年纪大，就怕得老年痴呆。前段时间刷手机，看到好多文章说蓝莓能预防老年痴呆，我就琢磨着，要不我也试试？

我也没太当回事，就去超市的时候顺手买一盒。那蓝莓，紫蓝紫蓝的，看着还挺诱人。

1第一步：尝试阶段

买回来后，我就当零食吃，每天吃个十几颗。味道嘛酸酸甜甜的，还不错。

• 早上，吃完早饭，来几颗。
• 下午，有点饿，再来几颗。
• 晚上，看电视的时候，也抓几颗。

2第二步：坚持食用

这么吃大概一个星期，也没感觉有啥特别的变化。后来我又去网上查查，发现好多人都说要坚持吃，而且量也要够。那就继续吃！

这回我去市场，专门挑那种个头大的、颜色深的蓝莓买。听卖蓝莓的老板说，这种蓝莓花青素含量更高。

我还特意买那种带盒子的蓝莓，说是可以保鲜。每天的量也增加，大概吃到二三十颗的样子。

3第三步：观察效果

这么坚持吃大概一个月，你还别说，好像还真有点用！

• 以前经常忘事，现在感觉好多。
• 脑袋也感觉清醒些，不像以前那么昏昏沉沉的。

这也有可能是我心理作用。毕竟网上也说，蓝莓能不能预防老年痴呆，还没有特别确切的证据。

4我的总结

反正蓝莓也挺好吃的，而且营养也丰富，就算不能预防老年痴呆，吃点也没坏处。我现在是每天都坚持吃，就当是给自己补充点营养，也算是给自己的健康投资！

大家要是也担心老年痴呆，也可以试试。不过别指望光靠吃蓝莓就能解决问题，还得注意均衡饮食，多锻炼，保持好心态。