端午节快到，公司发一大堆粽子，各种口味都有，最多的就是肉粽！作为一个特别爱吃还怕胖的人，我就琢磨着，这肉粽热量到底有多少？我得好好研究一下，不然一不小心吃多，那可就麻烦。

我先去网上查查，发现大家说法都不太一样。有的说一个肉粽三四百大卡，有的说五六百大卡，这差别也太大！看来，这热量跟粽子大小、用料都有很大关系。

为弄清楚我自己吃的肉粽热量到底有多少，我决定自己动手，亲自测一测！

1第一步：准备工作

我从公司发的粽子里挑一个中等大小的肉粽，又找来一个厨房秤，准备开工！

2第二步：称重

我把肉粽放到厨房秤上，一看，160克，还挺沉的。看来这糯米和肉的比例可不低。

3第三步：拆解

• 我小心翼翼地把粽子叶剥开，把里面的糯米和肉分开放。
• 糯米黏糊糊的，还真不好分开，我费好大劲才把它们分开。
• 然后，我又把肉从糯米里挑出来，这肉还挺多的，肥瘦相间，看着就香！

4第四步：估算

我把糯米和肉分别称称，糯米大概有100克，肉大概有60克。然后，我又去网上查查，100克糯米的热量大概是350大卡，60克猪肉的热量，因为肥瘦都有，估摸着也得有150大卡。

5第五步：计算

这么一算，这个肉粽的热量大概就是350 + 150 = 500大卡！

这热量还真不低！我平时一顿饭也就吃500-600大卡，这一个粽子就顶一顿饭！

看来，这肉粽虽然好吃，但也不能多吃。特别是像我这样想保持身材的人，更得注意。我决定，以后吃粽子，一天最多吃一个，而且要选小一点的，肉少一点的。吃完还得去运动运动，把多余的热量消耗掉！

不过话说回来，偶尔吃一个肉粽也没啥大不的，毕竟过节嘛开心最重要！只要平时注意饮食均衡，多运动，保持健康的生活方式就