前阵子，家里买一大箱石榴，红彤彤的，看着就喜人。吃的时候，我妈跟我说，石榴籽别吐，能吃，还挺有好处的。就喜欢琢磨这些，心想：真的假的？于是我就开始我对石榴籽的“研究”之旅。

1第一步：尝！

我肯定得亲口尝尝。以前吃石榴都是把籽吐掉的，这回特意嚼嚼，emmm……怎么说，有点涩，有点硬，口感确实不咋地。不过为搞清楚它到底有啥用，我还是硬着头皮吃几个。

2第二步：查！

光吃不行，得查查资料。我在网上搜一大圈，发现关于石榴籽的说法还真不少。

• 有人说，石榴籽能补充营养，里面有维生素C、维生素E，还有什么黄酮类物质，听着挺高级的。
• 还有人说，石榴籽能抗氧化，能延缓衰老，对心脑血管也
• 更有人说，石榴籽能美白肌肤，改善关节疼痛。

哇，这么一看，石榴籽简直是“宝藏”！不过我也看到有人提醒，说石榴籽不好消化，肠胃不好的人要少吃。

3第三步：试！

查完资料，我就开始琢磨着怎么吃石榴籽。直接嚼肯定是有点难受，我就想个办法：榨汁！

我把石榴剥开，把籽和果肉一起放进榨汁机里，加点水，“轰隆隆”一阵，一杯红彤彤的石榴汁就榨好。尝一口，味道不错，籽的涩味基本被果肉的甜味盖住，而且感觉更顺滑。

4第四步：感受！

喝一段时间的石榴汁（不是每天都喝，偶尔喝一次），我感觉好像皮肤是变好一点，不知道是不是心理作用哈哈。至于其他的效果嘛毕竟时间还短，我也没啥特别明显的感觉。

5总结一下我的“石榴籽实践”：

• 石榴籽确实能吃，但口感不太好，直接嚼有点涩。
• 网上说的那些功效，我没法完全证实，但至少我知道它含有一些对身体可能有好处的营养物质。
• 榨汁是个不错的吃法，能改善口感。
• 肠胃不好的朋友，还是少吃为妙。

这回实践让我对石榴籽有更多的解。以后吃石榴，我应该不会再把籽吐掉，毕竟榨成汁喝还是挺方便的。不过我也不会把它当成什么“神奇食物”，毕竟均衡饮食才是最重要的嘛