最近感觉身体沉甸甸的，人也懒洋洋的，提不起精神。去看老中医，说是体内湿气重，建议我喝点祛湿茶调理调理。回来后我就开始琢磨，这祛湿茶到底喝啥

我这人就爱自己动手，于是上网一通搜，发现祛湿茶的种类还真不少，看得我眼花缭乱。什么红豆薏米茶、姜丝陈皮茶、荷叶茯苓茶等等，看得人头都大。没办法，只能一个个试。

1我的祛湿茶尝试之路

1. 红豆薏米茶

尝试的就是大名鼎鼎的红豆薏米茶。我记得之前看养生节目，好多专家都推荐过这个，说是祛湿效果特别我特意去超市买红豆和薏米，回家洗干净后就放锅里煮。煮出来的水红红的，闻起来有股淡淡的豆香味。

我坚持喝一个星期，感觉嘛好像是有点效果，排便顺畅些，但身体沉重的感觉还是没有太大改善。可能是我煮的方法不对？或者是我体内湿气太重？

2. 姜丝陈皮茶

我又试姜丝陈皮茶。听名字就感觉很暖和，适合我这种手脚冰凉的人。我买新鲜的生姜，切成丝，又找些陈皮，一起放杯子里用开水泡。

这个茶喝起来有点辣，还有点陈皮的苦味。不过喝完后，确实感觉胃里暖暖的，出一身汗，感觉舒服多。我喝几天，感觉手脚没那么冰凉，但祛湿效果好像也不是很明显。

3. 荷叶茯苓茶

然后，我又尝试荷叶茯苓茶。这个组合听起来比较清新，感觉适合夏天喝。我买干荷叶和茯苓，也是一起泡水喝。

这个茶的味道比较淡，有点像草的味道。我喝一段时间，感觉皮肤好像没那么油腻，但其他的效果就没怎么感觉到。

4. 自制混合祛湿茶

• 红豆
• 薏米
• 芡实
• 陈皮

试这么多，感觉单一的茶效果都不是很理想。于是我就想，干脆自己搭配一下！我把红豆、薏米、芡实、陈皮这几样都放一起煮水喝。心想，这样总能有点效果！

这个混合茶的味道嘛有点复杂，说不上好喝，但也还能接受。我坚持喝一段时间，感觉这回终于找对路子！身体的沉重感减轻不少，人也精神多，排便也规律。看来，祛湿这事儿，还得根据自己的情况来，找到适合自己的才是最好的！

以上就是我这段时间的祛湿茶实践记录。每个人的体质不一样，适合的祛湿茶也不同。大家如果也有湿气重的困扰，可以试试我介绍的这几种茶，或者自己搭配一下，找到最适合自己的祛湿茶！