最近老感觉吃完饭肚子胀胀的，不太舒服。我就琢磨着是不是得找点啥法子调理调理。然后我就想起来之前听人说过大麦茶不错，就打算试试看。

我对这玩意儿也没啥概念，就直接去超市买一包现成的大麦茶茶包。回家烧壶开水，把茶包往里一扔，等个几分钟就直接喝。你还别说，这味道还真挺香的，有股淡淡的麦香味儿，喝着挺舒服的。

喝几天，感觉好像是有点效果，肚子胀的感觉似乎减轻些。不过就喜欢折腾。我就想，这茶包泡的会不会不如自己炒的香？于是我又在网上买一包生的大麦粒。

收到大麦粒后，我先挑挑，把那些看起来不太饱满的、颜色发暗的都给挑出去。然后，用清水把剩下的 ভালো大麦粒淘洗几遍，直到水变得清澈为止。洗干净后，我就把大麦粒平铺在一个大盘子里，放在通风的地方晾干。

等大麦粒彻底干透，我就开始炒。我用的是家里的铁锅，开小火，把大麦粒倒进去，不停地翻炒。刚开始的时候，大麦粒的颜色没什么变化，但慢慢地，就开始变黄，变深，变成深褐色，而且还能闻到一股很浓的麦香味。

炒好后，我把大麦粒盛出来，放凉。然后，我就迫不及待地抓一把炒好的大麦粒，放进茶壶里，冲入刚烧开的水。哇，那香味，比之前买的茶包泡出来的还要浓郁！

我细细品一口，味道更醇厚，回味也更长。而且我感觉自己炒的，喝着更放心，毕竟从选料到炒制，都是自己亲手做的。

这几天，我都是喝自己炒的大麦茶。饭后肚子胀的感觉已经好多，整个人都觉得轻松不少。而且我还发现，这大麦茶好像还有点去油腻的效果，吃完油腻的东西，喝一杯大麦茶，感觉特别清爽。

1总结一下我的实践过程：

• 第一步：感觉不舒服，寻思找点啥法子。
• 第二步：尝试购买大麦茶包，体验初步效果。
• 第三步：购买大麦粒，自己动手淘洗。
• 第四步：晾干大麦粒。
• 第五步：小火慢炒大麦粒至深褐色。
• 第六步：冲泡自制大麦茶，享受成果。

这回尝试大麦茶的经历还是挺不错的。不仅缓解我的不适，还让我体验一把动手的乐趣。以后，我打算继续喝下去，也推荐给大家试试！