话说，最近不是一直琢磨着减肥嘛然后就在网上各种搜，看看有啥好法子。偶然间就看到苦丁茶，说是能减肥，我就寻思着，要不试试？

我也没抱太大希望，毕竟减肥这事儿，哪有那么容易的。不过既然都看到这儿，不试试咋知道？于是我就去买点苦丁茶。

刚开始喝的时候，那叫一个苦！我的妈呀，简直难以下咽。不过为减肥，我还是硬着头皮喝下去。每天早上起来，空腹就来一杯。这滋味，真不是一般人能受得的。

喝一段时间，大概有个两三周，我还真感觉有点变化。最明显的就是，排便顺畅多。以前有时候还会便秘啥的，现在基本上每天都很规律。这让我感觉身体都轻松不少。

然后我就坚持每天都喝，然后我也会做一些运动，快走、跑步，饮食上也有控制卡路里摄入，晚上尽量不吃或者少吃。

• 每天早上空腹一杯苦丁茶。
• 然后每周至少三次快走或慢跑，每次半小时。
• 控制每天卡路里摄入。

大概坚持一个多月，我上秤一称，还真轻几斤！虽然没有网上说的那么夸张，能瘦个十几二十斤的，但对我来说，这已经是很不错的效果。至少说明，这苦丁茶，对我还是有点作用的。

1总结一下

苦丁茶这东西，我觉得对减肥可能有那么点帮助，但肯定不是光靠喝它就能瘦下来的。

它可能就是帮助你排排毒，促进一下新陈代谢啥的。最重要的，还得是管住嘴，迈开腿！不能完全指望苦丁茶就能瘦身成功。

还有，每个人的体质不一样，效果肯定也不同。我这只是我个人的体验，大家要是想试，也得根据自己的情况来。反正，我是觉得，这苦丁茶，偶尔喝喝也还行，就当是给身体清清火！

想要完全依靠苦丁茶来减肥，那是不太现实的，减肥也没有那么简单。还是需要通过运动跟饮食一起来减才行。