前阵子老感觉眼睛干涩，看东西有点模糊，还时不时觉得口干舌燥的。我就琢磨着，这可能是上火？得想个法子清清火。听邻居张阿姨说，喝菊花水能清热去火，对眼睛也我就寻思着试试。

1准备阶段

我先去小区门口的药店转一圈。药店里头，菊花的种类还真不少，有黄的、白的，还有那种小朵的野菊花。我问问店员，店员说这几种菊花功效都差不多，主要是看个人喜我想想，选那种金灿灿的黄菊花，看着就喜庆。

2泡制过程

回到家，我先烧一壶开水。然后，从袋子里抓一小把菊花，大概十几朵，放进我的玻璃茶壶里。这玻璃茶壶，是我特意买来泡花茶的，能清楚地看到里头的变化。

水开，我没急着倒，先让它晾一会儿。听人说，泡菊花茶不能用太烫的水，不然会破坏里头的营养，还会让茶水变苦。等水温稍微降下来一些，我才把水慢慢地倒进茶壶。看着菊花在水里头慢慢舒展开，颜色也渐渐晕染开来，感觉还挺有意思的。

3品尝与感受

泡好后，我倒一杯，先闻闻，一股淡淡的菊花香，还挺好闻的。轻轻抿一口，味道微苦，但回味有点甘甜。我就这么一杯接一杯地喝着，感觉嗓子眼儿都舒服不少。

4持续观察

我坚持喝一个星期的菊花水。这期间，我每天都注意观察自己的身体变化。你还别说，真感觉眼睛没那么干涩，看东西也清楚些。口干舌燥的情况，也好不少。

5一些小发现

• 菊花水不能泡太浓，不然味道会比较苦，我一开始就泡浓，后来调整菊花的用量。
• 菊花水最好是现泡现喝，放久味道会变，效果可能也没那么好。
• 我这几天喝菊花水，感觉睡眠都变好，不知道是不是菊花的功劳。
• 不过我还是多提一嘴给经常一起跳广场舞得李阿姨，她是老中医。她说菊花水虽但也不能长期喝，特别是像我这种脾胃有点虚的人，喝多反而不

这回喝菊花水的体验还是挺不错的。通过简单的泡制和饮用，我感觉自己身体的一些小毛病得到缓解。每个人的体质不同，效果也会有所差异。我的经验，大家做个参考就