今天跟大伙儿聊聊我平时喝黑茶的一些小讲究。作为一个资深的“茶鬼”，黑茶可是我心头不过这黑茶虽喝起来也得注意点儿，不然反而对身体不我总结七个“忌”，都是我平时实践出来的，分享给大伙儿，希望对你们有用。

1一、忌喝浓茶

我一开始喝黑茶，总觉得淡没味道，就喜欢泡得浓浓的。结果，晚上就遭殃，翻来覆去睡不着。后来才知道，这浓茶里头咖啡因和茶碱太多，喝多容易让人兴奋，失眠不说，还给心脏增加负担。我现在都泡得比较淡，味道也挺还健康。

2二、忌喝冷茶

有时候，我泡一壶黑茶，喝不完就放那儿。等想起来再喝，早就凉透。喝下去，总觉得肚子里不舒服，有时候还拉肚子。我琢磨着，这冷茶是不是寒气太重？特别是像我这种肠胃不太好的人，更得注意。我现在都是现泡现喝，绝不喝冷茶。

3三、忌喝隔夜茶

有一次，我头天晚上泡的黑茶没喝完，第二天早上起来一看，觉得倒可惜，就直接喝。结果，那天肚子就有点儿不舒服，还跑几趟厕所。后来我查查，说是隔夜茶容易滋生细菌，而且茶叶里的营养物质也流失。从那以后，我再也不喝隔夜茶，都是喝多少泡多少。

4四、忌空腹喝茶

我以前早上起来，习惯空腹喝一杯茶，觉得能提神醒脑。结果，经常觉得胃里烧得慌，还恶心想吐。后来才知道，空腹喝茶容易“醉茶”，而且对胃刺激很大。我现在都是先吃点儿东西垫垫肚子，再喝茶，感觉就好多。

5五、忌喝烫茶

我性子急，喝茶也喜欢趁热喝。有时候，刚泡好的茶，还冒着热气，我就迫不及待地喝下去。结果，经常烫得嘴里起泡，难受好几天。后来我才知道，经常喝太烫的茶，容易烫伤口腔和食道，甚至增加患癌的风险。我现在都等茶稍微凉一点儿再喝，既安全，又能更好地品尝茶的味道。

6六、新茶不着急喝

有一回，朋友送我一些刚做好的新黑茶。我兴冲冲地泡一壶，结果喝完觉得胃里不太舒服。我问朋友才知道，新茶里有些物质还没完全氧化，对胃肠黏膜有刺激。说是放一段时间再喝会更于是我把那些新茶放起来，过一段时间再喝，果然感觉好多。

7七、特殊情况咱不喝

我有个亲戚是医生，她跟我说，像那些血脂高的人，或者正在吃药的的人，喝黑茶的时候都得注意一下。虽然黑茶有一定的降脂作用，但也不是人人都能随便喝的。还有就是吃药的时候，尽量别跟茶一起喝，以免影响药效。咱平时注意着点，总归是好的。

以上就是我总结的喝黑茶的七个“忌”，都是我平时一点点摸索出来的。希望这些小经验，能帮到大伙儿。喝茶嘛本来就是为养生，可别因为不注意，反而伤身体。