作为一个特别喜欢喝茶的人，黑茶自然也是我经常喝的。但是！喝茶也是有讲究的，可不能乱喝一气，特别是黑茶，有些禁忌还是要特别注意的。今天我就来分享一下我平时喝黑茶总结的一些经验。

1我的实践过程

我真是啥也不懂，就觉得黑茶好喝，天天抱着个大茶杯咕咚咕咚灌。结果？

• 晚上开始睡不着觉，翻来覆去像烙饼一样。
• 有时候还会觉得胃里不太舒服，有点反酸的感觉。

后来我就开始琢磨，这是咋回事？我就去查查资料，又问一些老茶客，这才搞明白，原来喝黑茶还有这么多讲究！

2注意事项

我把我认为重要的几点给大家列出来：

• 如果你像我一样，晚上容易失眠，那黑茶最好还是白天喝，或者少喝点。因为它里面有咖啡因，会让你兴奋，影响睡觉。
• 如果你胃不太好，喝黑茶也要注意，别空腹喝，也别喝太浓的。因为黑茶里的茶多酚可能会刺激胃，让你觉得不舒服。
• 如果你是孕妇或者在哺乳期，那更要小心。黑茶里的咖啡因和茶多酚，可能会影响到宝宝，所以最好还是少喝或者不喝。
• 还有，如果你缺铁，喝黑茶也要注意，因为它会影响铁的吸收。

3我的经验总结

经过一段时间的摸索，我现在喝黑茶就比较有经验：

• 我一般选择早上或者下午喝，这样既能提神，又不会影响晚上的睡眠。
• 我不会空腹喝黑茶，一般都是吃完饭后过一会儿再喝。
• 我还会控制量，不会像以前那样一天喝好多。

喝黑茶这件事，还是要因人而异，根据自己的情况来调整。希望我的分享对大家有帮助！