话说，这减肥可是个持久战！我之前也试过各种法子，节食、运动，效果总是不太理想。后来听朋友说喝黑茶能减肥，我就琢磨着，试试呗，反正多喝水也没坏处。

1我的黑茶减肥实践记录

开始行动：

我也不懂啥牌子的黑茶就随便在超市买点散装的。每天早上起来，先空腹喝一大杯，感觉暖暖的，挺舒服。然后就是饭前饭后各一杯。刚开始那几天，真没觉得有啥特别的，就是跑厕所次数多。

调整策略：

喝一段时间，我开始在网上查资料，看看别人都是咋喝的。还真学到不少！

• 有人说要喝那种发酵程度高的黑茶，效果更
• 还有人说，一天要喝够1500毫升，差不多就是三四瓶矿泉水那么多。
• 最重要的是，得坚持！不能三天打鱼两天晒网。

我就根据这些建议，调整我的“作战计划”。

加大剂量，持之以恒：

我开始有意识地多喝水，每天都保证喝够量。而且我还特意买几个不同牌子的黑茶，换着喝，免得喝腻。除喝茶，我还注意控制饮食，油腻的、甜的都尽量少吃。没事儿就出去走走，或者在家跳跳绳。

效果初现：

你还别说，这么坚持一个多月，我真的感觉自己身体轻盈些。虽然体重秤上的数字变化不大，但是肚子上的肉好像少点，穿裤子都松快！这让我更有动力！

继续坚持，效果更佳：

喝黑茶已经成我的习惯。每天不喝几杯，总觉得少点而且我发现黑茶还有个好处，就是能解油腻。有时候吃多，喝杯黑茶，感觉胃里舒服多。

我的

要我说，这喝黑茶减肥，可能真的有点效果。但关键还是得坚持，还得配合饮食和运动。不能光指望喝茶就能瘦成一道闪电，那不现实！不过把它当成一个辅助手段，我觉得还是挺不错的。至少，我现在感觉自己比以前更健康，更有活力！

每个人的体质不一样，效果也会有差异。我这只是我个人的经验，给大家参考参考。如果你也想试试，最好还是根据自己的情况来，别盲目跟风！