前阵子，我不是老觉得腰酸背痛，还尿频，晚上睡觉也睡不安稳嘛我这人又不喜欢去医院，就想着自己找点法子调理调理。偶然间，我在网上看到覆盆子茶，说是对这些症状有帮助，我就琢磨着试试看。

1寻觅覆盆子

我对覆盆子这玩意儿还真不解，只知道它是一种水果。后来一查，发现它还是一味中药材！我先是在家附近的药店里转转，没找着新鲜的，倒是有些干的覆盆子果实。

2初尝覆盆子茶

我买一些干的覆盆子回来，打算泡茶喝。第一次泡的时候，我放大概十几颗，用开水冲泡，等个几分钟，水就变成淡淡的红色。喝起来味道酸酸甜甜的，还挺好入口的。

3坚持与变化

我这个人，做事喜欢有始有终。既然决定尝试，我就坚持每天都泡一杯覆盆子茶喝。刚开始几天，感觉没啥特别的变化，就是觉得这茶味道还不错，挺解渴的。大概喝一两个星期，我发现晚上起夜的次数好像少些，睡眠质量也比之前好一些。腰酸背痛的感觉，似乎也减轻一些，不知道是不是心理作用。

4一些小发现

• 颜色变化：我发现，覆盆子泡出来的茶，颜色会随着泡的次数增加而变淡。第一次泡是深红色，后面几次就慢慢变成淡红色，几乎没什么颜色。
• 口感差异：不同批次的覆盆子，泡出来的茶味道也会有些差别。有的批次酸味重一些，有的批次甜味多一些。

5我的感受

这段时间喝覆盆子茶，我感觉还是有些效果的。虽然不能说完全解决我的问题，但至少让我觉得身体舒服一些。每个人的体质不一样，效果也会有所差异。我这只是我个人的体验，给大家分享一下，做个参考。如果你也有类似的问题，不妨也试试看，但别抱太大期望，毕竟它只是一种茶饮，不能代替药物治疗。

我听人说覆盆子不能长期大量喝，容易增加肾脏负担。所以我现在也只是偶尔喝一喝，不会每天都喝。毕竟啥东西都得适量嘛