话说，最近我这身子骨总感觉有点沉，人也提不起精神，寻思着是不是湿气重。听老家的长辈说红茯苓不错，我就琢磨着试试这红茯苓茶，看看能不能给身体除除湿，调理调理。

1寻摸材料，泡制开始

第一步，当然是得有红茯苓！我特意跑到药店，跟店员说要买点红茯苓。店员还挺热情，问我是不是要祛湿，我说是是，然后他就给我推荐一款。

拿着红茯苓回家，我就开始动手。先是把红茯苓给洗洗，这玩意儿看着有点像干巴的木头块，闻着有股淡淡的药材味。洗干净后，我把它掰成小块，这样泡的时候更容易出味儿。

2细细品味，感受变化

泡的过程也挺简单。我就拿个平时喝茶的玻璃杯，放几块红茯苓进去，然后倒上刚烧开的水。看着热水冲下去，红茯苓慢慢舒展开来，水的颜色也渐渐变成淡淡的棕红色，还挺好看的。

等水温稍微降下来一点，我就开始喝。入口的感觉嘛有点涩，还有点淡淡的药材味，说不上好喝，但也不难喝。我就当喝水一样，每天都喝上几杯。

3坚持饮用，效果显现

你还别说，喝一段时间，还真感觉有点效果。

• 是感觉小便比以前通畅，之前有时候会觉得有点不舒服，现在好多。
• 还有就是感觉身体轻快一些，不像之前那么沉重。
• 睡眠好像也变好，晚上睡得更香，白天精神头也足。

这红茯苓茶也不是神药，不可能喝一次就立马见效。我这是坚持喝一段时间，才慢慢感受到这些变化的。

4个人心得，温馨提示

这回尝试红茯苓茶的经历还不错。我觉得它对祛湿、利尿、安神还是有点作用的。

不过我也要提醒大家，这红茯苓毕竟是药材，每个人的体质不一样，效果也会有所差异。如果你也想试试，最好还是先咨询一下医生或者懂行的朋友，看看自己适不适合喝，喝多少合适。还有就是，别指望喝几次就能彻底改变体质，这东西得坚持喝，慢慢调理。

祝大家都能有个好身体，吃嘛嘛香！