说起这个事儿，真是家家有本难念的经。我家那小子，之前也是整天抱着个手机，眼睛都快长到屏幕里去。为这事儿，我跟他妈没少操心，试过各种办法，今天就跟大家伙儿唠唠，我是怎么一步步把他从网瘾里“捞”出来的。

1第一步：摸清情况，对症下药

我是真没辙，就知道吼他、骂他，结果？他更叛逆，跟我对着干。后来我冷静下来，琢磨着，这事儿得先搞清楚他到底在网上干不能瞎指挥。

于是我开始偷偷观察他。发现他大部分时间都在玩游戏，还有就是刷短视频。解这些，我心里就有底，知道从哪儿下手。

2第二步：以身作则，放下手机

我自己也反思一下，平时下班回家，是不是也老抱着个手机？这样怎么能给孩子做榜样？我决定，从自己做起。下班回家，就把手机放一边，多陪陪孩子，跟他一起看看书，下下棋，或者出去溜溜弯。

你还别说，这招真管用。孩子一看我不玩手机，他玩手机的时间也慢慢少。毕竟家长是孩子最好的老师嘛

3第三步：约法三章，制定规则

光靠自觉肯定不行，还得有个规矩。于是我跟他进行一次“严肃”的谈话，注意是严肃，但不是吼，跟他一起商量，制定一个使用手机的规则。比如，每天玩手机的时间不能超过多久，什么时候可以玩，什么时候不能玩。

刚开始，他肯定不乐意，各种讨价还价。但我态度很坚决，告诉他，这是为他规则定下来就必须遵守。我也不是完全不讲情面，偶尔他表现也可以适当奖励他多玩一会儿。

4第四步：培养兴趣，转移注意力

光限制他玩手机还不行，还得让他有事儿干。我就开始琢磨，他喜欢啥？发现他对画画挺感兴趣，就给他报个美术班。他还挺喜欢打篮球，我就经常带他去打篮球。

有这些新的兴趣爱他玩手机的时间自然就少。而且这些活动还能锻炼他的身体，培养他的自信心，一举多得。

5第五步：技术手段，辅助管理

现在手机上都有那种“健康使用手机”的功能，可以设置使用时间和应用限制。我就给他手机设置一下，每天只能玩几个小时，而且有些游戏和应用是不能用的。

刚开始，他可能会偷偷摸摸想办法破解，但我发现一次就“教育”一次。慢慢地，他也习惯，知道这是底线，不能碰。

6第六步：耐心沟通，保持关注

也是最重要的一点，就是跟孩子保持沟通。不能说，把他手机管住，就万事大吉。要经常跟他聊聊天，解他的想法，关心他的学习和生活。

这个过程，也是一个跟孩子建立信任的过程。让他知道，我不是他的敌人，我是他的朋友，我是真心为他

• 摸清情况： 知道孩子在网上干什么。
• 以身作则： 家长自己先放下手机。
• 约法三章： 制定使用手机的规则。
• 培养兴趣： 帮助孩子找到新的爱
• 技术手段： 利用手机上的管理功能。
• 耐心沟通： 保持跟孩子的交流。

这一套组合拳下来，我家那小子现在基本上告别网瘾。这也不是一蹴而就的事儿，需要时间和耐心。但只要家长用心，方法得当，就一定能帮孩子走出困境。希望我的这些经验，能对大家有所帮助！