最近，办公室里刮起一阵“养生风”，大家纷纷泡起各种花花草草。我，也跟风入手一罐胎菊，说是清热去火、明目养肝。可这东西，真不是随便泡着喝就行的，我可是好好做一番“功课”，才敢下口。

我啥也不懂，就直接抓一把胎菊丢进杯子里，开水一冲，咕咚咕咚就喝起来。结果，当天下午就感觉肚子不太舒服，还有点拉肚子。吓得我赶紧上网查，这才知道，胎菊这东西，性寒，像我这种平时就有点脾胃虚寒的人，可不能这么猛灌。

1我的胎菊泡水实践与避坑指南

经过这回“惨痛”教训，我可是认真研究一番胎菊的正确打开方式，总结出以下几点经验，分享给同样想尝试胎菊的小伙伴们：

• 先看看自己能不能喝： 我特意去看中医，医生说我虽然有点脾胃虚，但问题不大，可以少量喝胎菊，但要控制量和频率。他还提醒我，像那些体寒、阳虚、容易腹泻的朋友，最好就别碰胎菊。还有，如果你对菊花过敏，那更得远离。
• 控制好量和次数： 医生建议我，每次泡胎菊，放个3-5朵就够，一周喝个2-3次就行，千万别贪多。
• 水温要适宜： 我现在泡胎菊，都不敢用刚烧开的水，一般等水稍微凉一点，大概80-90度的时候再泡，这样既能泡出胎菊的味道，又不会太刺激。
• 别空腹喝： 我现在都是饭后半小时再喝胎菊，避免空腹刺激肠胃。
• 别和寒凉食物一起吃： 泡胎菊的时候，我不会加冰糖，因为冰糖会减弱菊花茶清热的功效，一般都是用果干来代替。喝胎菊的时候，我也尽量不吃雪糕、冰淇淋这些冷饮，免得“雪上加霜”。
• 特殊时期要避免： 女生来例假的时候，还有孕妇、哺乳期的妈妈们，最好也别喝胎菊，以免引起不适。
• 不要长期喝： 我现在喝胎菊都是间断性的，喝一段时间，停一段时间，避免身体产生依赖性。
• 不要喝冷的菊花茶： 我每次都是现泡现喝，绝对不会喝隔夜的或者冷掉的菊花茶，容易拉肚子。
• 搭配要注意： 我现在泡胎菊，有时候会加点枸杞、红枣啥的，这样口感更也更温和一些。

胎菊虽但也不是人人适合，更不能乱喝。大家在尝试之前，一定要解清楚自己的体质和胎菊的禁忌，这样才能喝得安心、喝得健康。毕竟养生这事儿，可不能盲目跟风，适合自己的才是最好的！