话说，最近总感觉自己那方面有点力不从心，就琢磨着喝点啥茶能补一补。作为一个养生爱好者，我立马行动起来，开始在网上到处搜罗资料，看看有没有啥靠谱的方子。

1我的尝试过程

• 第一步：广撒网

我在网上看不少文章，五花八门的说法都有。有的说绿茶有的说枸杞茶管用，还有的说韭菜籽茶、菟丝子茶效果杠杠的。看得我眼花缭乱，也不知道该信谁的。

• 第二步：筛选信息

我这人比较谨慎，不会轻易相信网上的东西。我把那些看起来不靠谱的、吹得天花乱坠的都给排除。我把目标锁定在枸杞茶、韭菜籽茶和菟丝子茶这几种上面，感觉这些方子比较常见，而且有一定的中药理论支持。

• 第三步：亲身实践

我就开始一样一样地试。

先说枸杞茶，这个最简单，直接抓一把枸杞泡水就行。我每天都泡上一杯，坚持喝一个星期。感觉嘛好像是有点效果，但不是很明显。不过枸杞这东西本来就是滋补的，多喝点也没坏处。

然后是韭菜籽茶，这个稍微麻烦点，得先把韭菜籽炒一下，再泡水喝。我按照网上的方法，把韭菜籽炒到有点焦黄，然后每天泡上一杯。这个味道嘛有点怪怪的，但还能接受。喝一段时间，感觉比枸杞茶效果好一些，那方面似乎是有点起色。

是菟丝子茶，这个也是要先把菟丝子处理一下，一般是洗干净晒干，然后泡水喝。我嫌麻烦，直接在药店买现成的菟丝子茶包，每天泡上一包。这个茶的味道比韭菜籽茶好一点，喝起来比较顺口。喝一段时间，感觉效果和韭菜籽茶差不多，都还不错。

• 第四步：我的小结

经过这一番折腾，我个人感觉，枸杞茶、韭菜籽茶和菟丝子茶这几种，对于那方面确实有点帮助。

每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。而且这些茶也只是起到一个辅助作用，不能完全指望它们。想要真正改善那方面的问题，还得从生活习惯、饮食、运动等多方面入手。

我的这回尝试还算比较成功，至少找到一些适合自己的茶饮。以后我会继续坚持喝，希望能有更好的效果。