说到这个黑茶，我可是有话要说。之前体检，医生说我有点血脂偏高，让我注意饮食，少吃油腻的。我这人又管不住嘴，咋办？后来听朋友说黑茶能降脂，我就琢磨着试试呗。

1开始我的“黑茶之旅”

刚开始，我也不懂，就在网上瞎搜，看人家说啥就买第一次买的是那种袋泡的黑茶，图个方便嘛每天上班泡一杯，味道嘛有点苦涩，不太习惯，但想想为健康，忍！

喝一段时间，感觉好像是有点效果，至少上厕所比以前顺畅（捂脸）。后来我又在网上看，说那种散装的黑茶效果更我就又屁颠屁颠地去买。这回买的是那种砖茶，硬邦邦的，每次喝还得用茶刀撬，可费劲。

2慢慢摸索，找到适合自己的方法

泡茶也是个技术活。我就是用开水直接冲，结果泡出来的茶又苦又涩，难以下咽。后来我学聪明，先用开水洗一遍茶，把表面的灰尘洗掉，再用稍微凉一点的水泡，味道就好多。

我还发现，黑茶不能空腹喝，不然胃会不舒服。最好是饭后半小时到一个小时再喝，这样既能解油腻，又能帮助消化。

3坚持下来，效果还是有的

• 最明显的感觉就是排便顺畅，以前偶尔会便秘，现在基本不会。
• 感觉身体没那么油腻，以前吃完饭总觉得肚子胀胀的，现在好多。
• 还有，我坚持喝半年多，再去体检，血脂还真降下来一些！虽然不多，但也让我看到希望。

喝黑茶也不是万能的，还得配合健康的饮食和适量的运动。我这不也开始注意少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，每天还坚持走几千步。

长期喝黑茶对我来说，还是挺有帮助的。不过每个人体质不一样，效果也会有所差异。我的经验也仅供参考哈，大家还是要根据自己的实际情况来选择。

还有，听说黑茶放久会更好喝，我这还有几块砖茶，准备放几年再喝，到时候再跟大家分享哈！