前阵子，我总是觉得腰膝酸软，晚上睡觉也不踏实，听朋友说杜仲茶对这个有好处，我就琢磨着试试看。

1寻觅杜仲叶

我对杜仲茶的概念还停留在中药店里那些黑乎乎的药材上。后来上网一查，才知道原来用杜仲叶也能泡茶。我跑好几家中药店，才找到那种晒干的杜仲叶。看着还真有点像平时泡的茶叶。

2泡制我的第一杯杜仲茶

买回来之后，我就迫不及待地想试试。我先抓一小把杜仲叶，大概有五六克的样子，放到杯子里。然后，我烧一壶开水，等水温稍微降下来一点，大概八十多度，就倒进杯子里。看着杜仲叶在水里慢慢舒展开，心里还挺期待的。

3等待与品尝

盖上盖子，我让它焖大概十分钟。揭开盖子的时候，一股淡淡的药香味儿扑鼻而来，还夹杂着一点点茶叶的清香。我等茶水稍微凉一点，就抿一口。味道嘛有点苦，但回味又有点甜，还挺特别的。

4坚持与感受

接下来的一段时间，我每天晚上睡觉前都会泡一杯杜仲茶喝。刚开始几天，感觉变化不大。大概过半个月，我发现自己晚上睡觉比以前香，腰酸的情况好像也减轻一些。不知道是不是心理作用，反正感觉整个人都精神不少。

5意外的收获

除感觉睡眠和腰酸有所改善，我还发现，喝杜仲茶这阵子，血压也比以前稳定一些。我平时血压有点偏高，这算是个意外的惊喜。

6个人小结

这回尝试杜仲茶泡水喝的体验还不错。虽然味道有点苦，但为身体健康，这点苦还是可以接受的。而且看着自己亲手泡的茶，喝着也觉得格外安心。每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。如果你也想试试杜仲茶，建议可以先咨询一下医生或者专业人士。

温馨提示：

• 杜仲茶虽但也不要过量饮用。
• 孕妇和特殊人群在饮用前最好咨询医生。