前阵子，天气热得很，我老感觉嗓子有点干痒，就琢磨着喝点啥能清热去火。我妈说金银花不错，让我泡水喝试试。于是我就开始我的金银花水“体验之旅”。

1我的尝试过程

第一步：我从药店买些干的金银花，看着还挺干净的。回家后，我抓一小把，大概十几朵，放到杯子里。

第二步：我用刚烧开的水冲泡，盖上盖子焖几分钟。打开盖子，一股淡淡的清香扑鼻而来，还挺好闻的。

第三步：我等水温稍微凉一点，就开始小口小口地喝。味道嘛有点淡淡的苦，但还能接受。

我每天都喝一杯，感觉嗓子确实舒服些。但是，喝大概一周左右，我发现自己有点不对劲。

• 我开始拉肚子，一天跑好几次厕所，肚子还咕噜咕噜叫。
• 然后，我发现自己胃口变差，吃啥都没啥味道，还感觉胃里凉凉的。

我赶紧上网查查，才知道原来金银花水不是随便喝的，还是有些讲究的。

2我的“踩坑”总结

1. 不能喝太多：金银花是寒性的，喝多会伤脾胃。像我这样天天喝，肯定不行。

2. 脾胃不好的人少喝：我本身脾胃就有点虚，平时吃东西就容易不消化。金银花水一喝，更是雪上加霜。

3. 经期不能喝：我后来才知道，女生来例假的时候，最好不要喝金银花水，因为它可能会加重痛经。

4. 隔夜的别喝：泡好的金银花水最好当天喝完，放久容易变质，喝对身体不

金银花水虽然有清热去火的功效，但也不能乱喝。大家在喝之前，最好先解清楚自己的体质，以及金银花水的禁忌，别像我一样“踩坑”。

这回的经历也让我明白一个道理：养生不能盲目跟风，适合别人的不一定适合自己。以后我再尝试什么新的养生方法，一定会先做好功课，谨慎尝试。