最近，我感觉自己身体有点虚，手脚冰凉的，还老是觉得累。我就琢磨着，是不是得补补？然后我就想到我奶奶以前经常煮的姜枣茶，说是能驱寒暖身，还能补气血。我一想，这不正好对症吗？于是我就开始我的姜枣茶实践之旅。

1准备材料

我先是翻箱倒柜，找出家里常备的红枣和生姜。红枣我选的是那种个头大、肉厚的，生姜我挑的是那种新鲜、饱满的。我还特意去买点红糖，想着加点红糖口感会更

2清洗处理

• 红枣：我把红枣一颗颗洗干净，然后用剪刀剪开，把里面的枣核去掉。
• 生姜：生姜我先用清水冲洗，然后用小刀把外面的皮刮干净，再切成薄片。

3熬煮过程

我找出一个小砂锅，把处理好的红枣和姜片放进去，加适量的清水。我先用大火煮开，然后转成小火慢慢熬。熬的时候，我时不时地用勺子搅拌一下，防止粘锅。大概熬半个多小时，我闻到一股浓浓的姜枣香味，红枣也变得软烂，这时候我加入红糖，继续熬煮几分钟，让红糖完全融化。

4享用成果

煮好的姜枣茶，我倒在杯子里，稍微晾凉一点就开始喝。入口是那种甜甜的、辣辣的，还带着红枣的香味，喝完之后感觉整个身体都暖和起来，特别舒服。我坚持喝一段时间，感觉手脚冰凉的情况确实好多，精神也比之前好多，看来这姜枣茶还真有点效果。

不过我也不是每天都喝，毕竟生姜有点辣，喝多也怕上火。我一般是一周喝个两三次，感觉身体有点不舒服的时候就煮一锅喝。而且我发现这姜枣茶对缓解痛经也挺有帮助的，每次来例假的时候喝一杯，感觉肚子都暖暖的，舒服多。

这回姜枣茶的实践经历，让我感觉挺好的。不仅改善我的一些小毛病，还让我学到一招养生小技巧。以后我还会继续喝，也会推荐给身边的朋友们。