前阵子不是老觉得手脚冰凉嘛我就琢磨着弄点啥调理调理。听朋友说姜枣茶不错，能驱寒暖身，我就想着试试。

第一步，当然是准备材料。

我买点生姜和大枣。生姜嘛就挑那种看着饱满、硬实点的。大枣，我喜欢用那种肉厚核小的，甜度高一些。

第二步，就是动手煮。

我先把生姜洗干净，切成片。大枣，也洗干净，用刀划几下，这样煮的时候更容易出味儿。然后，把姜片和大枣一起放进锅里，加水，开火煮。我一般都是先大火煮开，再转小火慢慢熬个二三十分钟。

煮好之后，我喜欢稍微放凉一点再喝，温温的，喝下去感觉整个身子都暖和起来，特别舒服。

1喝一段时间，感觉确实有点效果

• 手脚没那么冰凉。
• 来例假的时候，肚子也没那么疼。

但是！重点来，任何东西都不能过量，姜枣茶也一样。

我刚开始喝的时候，觉得效果就天天喝，有时候一天还喝好几杯。结果，喝多就有点上火，嘴里长几个小泡，还便秘，难受好几天。

后来我就学乖，不敢再贪多。现在我一般就是一周喝个两三次，每次喝一杯，感觉就挺而且我发现晚上喝姜枣茶的话，有时候会影响睡觉，所以现在都尽量白天喝。

还有，我听人说，这姜枣茶也不是人人都能喝的。像我这种体质偏寒的人喝着挺但要是本来就容易上火、体质偏热的人，喝可能就会不太舒服。还有就是，听说糖尿病的人也不能多喝，因为大枣含糖量挺高的。

我的经验就是，姜枣茶虽但也要适量，而且要根据自己的实际情况来调整。喝之前最好还是多解解，别像我一样，一开始喝多还上火。

毕竟适合自己的，才是最好的嘛