前阵子，老妈说她最近有点上火，眼睛干涩，还长口疮。我就琢磨着给她弄点啥降降火。突然想起小时候，每到夏天，奶奶总会泡上一壶野菊花茶，说是清热解毒。于是我也打算试试这老方子。

1寻觅野菊花

说干就干！我先是在小区附近的花店转一圈，结果人家都只有那种观赏的菊花，没有我要的野菊花。没办法，我只好上网搜，还真找到一家卖中药材的网店，说是他们家的野菊花都是野生的，我一看评价还不错，就下单买一斤。

2初次尝试

野菊花到货后，我迫不及待地打开包装，一股淡淡的清香扑鼻而来。我抓一小把，大概十几朵，放进茶壶里，用刚烧开的水冲泡。等几分钟，茶汤变成淡淡的金黄色，看起来还挺诱人的。

我给老妈倒一杯，她尝一口，说：“味道还行，就是有点苦。” 我也尝尝，确实有点苦，但回味有点甘甜。老妈喝完后，感觉还不错，说嗓子舒服多。

3持续观察

接下来的几天，我每天都给老妈泡上一壶野菊花茶。她喝一周左右，说口疮好多，眼睛也没那么干涩。看来，这野菊花茶还真有点效果。

不过我还是有点不放心，毕竟是药三分毒嘛我又上网查查，发现有些人说野菊花茶不能长期喝，喝多对脾胃不特别是像老妈这种上年纪的人，脾胃功能本来就弱，更要注意。

4调整策略

看到这些信息后，我决定给老妈调整一下喝野菊花茶的频率。我让她隔一天喝一次，或者一周喝两三次，不要天天喝。我还给她买些枸杞、红枣，让她搭配着泡水喝，这样既能养肝明目，又能补气血，一举两得。

5我的总结

经过这回实践，我对野菊花茶有更深的解。它确实有清热解毒、缓解上火症状的作用，但也不能盲目饮用，要根据自己的体质和情况来调整。

• 如果你是热性体质，容易上火，可以适量饮用野菊花茶。
• 如果你是寒性体质，脾胃虚弱，最好少喝或者不喝。
• 野菊花茶最好不要长期连续饮用，以免损伤脾胃。
• 可以将野菊花茶与其他食材搭配饮用，以达到更好的养生效果。

养生这件事，还是要多留个心眼，不能人云亦云。适合别人的，不一定适合自己。只有根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方法，才能真正达到强身健体的目的。