话说，前阵子我不是老觉得肚子胀胀的，排便也不太顺畅嘛我就琢磨着，是不是得调理调理肠胃。不喜欢吃药，就想着从吃的上面下手。

有天刷手机，看到有人推荐糙米茶，说是能帮助消化、润肠通便。这不正好对我的症嘛行动力还是可以的，立马就去超市买一包糙米。

第一步：淘米

这糙米，跟普通大米还真不太一样，摸起来有点粗糙。我先用清水淘洗几遍，把那些灰尘啥的都洗掉。

第二步：泡米

听说糙米直接煮不太容易煮烂，我就把淘洗好的糙米放进碗里，加点水，泡大概有半个多小时。

第三步：炒米

• 我把泡好的糙米沥干水，倒进锅里。
• 开小火，慢慢地翻炒。
• 刚开始的时候，糙米还湿漉漉的，炒着炒着，就开始冒出香味。
• 我一直炒到糙米变成金黄色，闻起来特别香，才关火。

第四步：煮茶

炒好的糙米，我抓一把放进茶壶里，倒上刚烧开的水。盖上盖子，焖个十来分钟，就可以喝。

1我的糙米茶体验

这糙米茶，喝起来有股淡淡的米香味，还挺好喝的。我坚持喝一段时间，你还别说，真感觉有点效果。肚子胀的感觉没那么明显，排便也比以前顺畅些。而且我发现这糙米茶还挺顶饱的，有时候晚饭前喝一杯，晚饭都能少吃两口，哈哈，这算不算意外收获？

不过我也要提醒大家，这糙米茶虽然但也不能当药喝。如果身体有啥不舒服的，还是得去看医生。我这只是个人经验分享，大家参考参考就

这回糙米茶的尝试，我还挺满意的。以后我打算继续喝下去，就当是日常保健。大家有兴趣的，也可以试试看！