情感丨 经常失眠?试试用枣仁茶调理,简单有效!
2025年03月13日丨佚名丨分类: 情感前段时间,老是翻来覆去睡不着,白天上班也没精神,整个人都不好。我就琢磨着得找个法子治治这失眠。后来听朋友说酸枣仁茶能助眠,我就想着试试。
1准备阶段
我对这酸枣仁茶也不解,就上网查查。网上说酸枣仁有养心安神的功效,对失眠有帮助。不过直接泡水喝效果不太最好是煮一下。
然后,我就去药店买些酸枣仁。药店的人还告诉我,这酸枣仁有生的和炒的两种,炒过的效果更我就买炒酸枣仁,还顺便问问怎么煮。
2实践过程
- 第一步:捣碎。我先把买回来的炒酸枣仁用擀面杖给捣碎。
- 第二步:煮。然后,我把捣碎的酸枣仁放进锅里,加点水,就开始煮。
- 第三步:焖。煮开后,我又用小火焖一会儿,感觉这样能把酸枣仁里的有效成分都煮出来。
3我的体验
煮好后,我把酸枣仁茶倒出来,放温就喝。味道嘛有点酸酸的,还带点中药味,不算难喝。我一般都是晚上睡觉前喝一杯。
喝几天后,你还别说,感觉还真有点效果。晚上躺床上,没那么容易胡思乱想,入睡也比之前快些。虽然有时候还是会做梦,但至少能睡个囫囵觉。
4一点小调整
后来我又看到网上说酸枣仁可以和其他东西一起搭配着喝,效果更我就试着加点桂圆和百合,这两样也是安神的。这么搭配着喝,感觉睡眠质量又提升一些。
5一点小提醒
不过我得提醒大家,这酸枣仁茶也不是万能的。每个人的情况不一样,效果也会有差异。而且这东西毕竟是中药,最好还是在医生的指导下使用。我这只是分享我自己的经验,大家可别盲目照搬。
这回尝试酸枣仁茶的经历还算不错。我的失眠问题得到一定程度的缓解,也算是一个意外收获。
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