前段时间，老是翻来覆去睡不着，白天上班也没精神，整个人都不好。我就琢磨着得找个法子治治这失眠。后来听朋友说酸枣仁茶能助眠，我就想着试试。

1准备阶段

我对这酸枣仁茶也不解，就上网查查。网上说酸枣仁有养心安神的功效，对失眠有帮助。不过直接泡水喝效果不太最好是煮一下。

然后，我就去药店买些酸枣仁。药店的人还告诉我，这酸枣仁有生的和炒的两种，炒过的效果更我就买炒酸枣仁，还顺便问问怎么煮。

2实践过程

• 第一步：捣碎。我先把买回来的炒酸枣仁用擀面杖给捣碎。
• 第二步：煮。然后，我把捣碎的酸枣仁放进锅里，加点水，就开始煮。
• 第三步：焖。煮开后，我又用小火焖一会儿，感觉这样能把酸枣仁里的有效成分都煮出来。

3我的体验

煮好后，我把酸枣仁茶倒出来，放温就喝。味道嘛有点酸酸的，还带点中药味，不算难喝。我一般都是晚上睡觉前喝一杯。

喝几天后，你还别说，感觉还真有点效果。晚上躺床上，没那么容易胡思乱想，入睡也比之前快些。虽然有时候还是会做梦，但至少能睡个囫囵觉。

4一点小调整

后来我又看到网上说酸枣仁可以和其他东西一起搭配着喝，效果更我就试着加点桂圆和百合，这两样也是安神的。这么搭配着喝，感觉睡眠质量又提升一些。

5一点小提醒

不过我得提醒大家，这酸枣仁茶也不是万能的。每个人的情况不一样，效果也会有差异。而且这东西毕竟是中药，最好还是在医生的指导下使用。我这只是分享我自己的经验，大家可别盲目照搬。

这回尝试酸枣仁茶的经历还算不错。我的失眠问题得到一定程度的缓解，也算是一个意外收获。