话说，最近老是睡不翻来覆去烙饼一样，我就琢磨着弄点啥法子。听人说酸枣仁泡水喝能安神，我就想着试试，就去药店买点酸枣仁，打算煮个枣仁茶喝喝。

可啥时候喝又成问题，这玩意儿总不能乱喝？于是我就开始四处查资料，看看到底啥时候喝这枣仁茶最

1实践过程

我先是在网上搜一圈，说法还真不少！

• 有人说晚上睡前一两个小时喝最说是能帮助消化吸收，更好发挥安神助眠的作用。
• 也有人说下午吃完饭后就可以开始喝，让有效成分慢慢发挥作用，到晚上睡觉的时候正
• 还有人说平时喝也行，就当日常养生。

看得我有点懵，这到底该听谁的？

后来我想，干脆我自己都试试，看看哪个时间段喝对我最管用！

第一天，我晚饭后半小时就煮点枣仁茶喝。结果，感觉肚子是舒服点，但到睡觉的点儿，还是照样翻来覆去。看来这个时间点对我来说不太行。

第二天，我下午三四点钟的时候喝一杯。嗯……怎么说，感觉晚上好像是比前一天入睡快点，但还是有点多梦。

第三天，我决定听大多数人的建议，睡前一个多小时喝。这回我特意把枣仁茶煮的浓浓的，喝完没多久就感觉有点困意。躺床上没一会儿就迷迷糊糊睡着，而且一觉睡到大天亮，中间都没怎么醒！

2我的结论

经过这几天的亲身实践，我发现，对我个人来说，睡前1-2小时喝枣仁茶效果最 可能是因为我的身体在这个时间段对酸枣仁的有效成分吸收最所以安神助眠的效果也最明显。

每个人的体质不一样，可能适合的时间段也不一样。大家要是也想试试枣仁茶，可以像我一样，多试几个时间段，找到最适合自己的那个“黄金时间”！