前阵子感觉自己有点上火，嗓子不太舒服，还老是咳嗽。我就琢磨着，是不是该喝点啥清清火？

刚好我妈之前给我寄一些干的黄芩，说是老家那边自己采的，让我没事泡水喝。我之前一直没太在意，这回想起来，就打算试试看。

1找材料，洗干净

我先从柜子里把那一包黄芩翻出来，打开一看，里头都是些棕褐色的、一片一片的干根。我抓一把出来，闻闻，有股淡淡的药草味。

我记得我妈说过，这东西直接泡不太干净，得先洗洗。我就把黄芩放到水龙头底下，仔仔细细地冲几遍，把上面的泥土啥的都洗干净。

2开始泡茶

洗干净之后，我就把黄芩放进我的玻璃杯里，倒上刚烧开的热水。看着热水慢慢把黄芩浸透，颜色也渐渐变成淡淡的黄色，还挺好看的。

我等一会儿，估摸着泡得差不多，就端起杯子尝一口。味道有点苦，但还能接受，有点像那种苦丁茶的感觉。

3每天一杯，坚持喝

从那天开始，我就每天都泡一杯黄芩茶喝。有时候是早上起来喝一杯，有时候是晚上睡觉前喝一杯。反正就是想起来就喝，也没啥特别的规定。

刚开始喝的时候，没啥特别的感觉。就是觉得嘴里有点苦苦的，嗓子好像是舒服一点，但也不太明显。

4效果显现

• 咳嗽少：大概喝一个多星期，我发现自己咳嗽的次数明显减少。之前那种嗓子痒痒想咳嗽的感觉，也减轻不少。
• 嗓子舒服：之前嗓子总感觉有点干，有点疼，现在感觉滋润多，也没那么疼。
• 感觉没那么“上火”：之前那种口干舌燥、心烦气躁的感觉，现在也好很多。

5一点小提醒

虽然我喝黄芩茶感觉还不错，但我还是想提醒大家几点：

• 别喝太多：我查下资料都说黄芩是寒性的，喝多可能对脾胃不所以我每天就喝一杯，不敢多喝。
• 特殊人群慎用: 像是孕妇，脾胃虚寒的人，都不要随便喝。
• 这只是我个人尝试，身体不舒服还是要去医院的哈：我这只是自己的一点小经验，大家如果身体不舒服，还是要去医院看医生，别自己瞎琢磨。

这回喝黄芩茶的体验还不错。以后要是再有点上火啥的，我还会继续喝的。我也会注意适量，不会喝太多。