前阵子，我不是迷上喝普洱熟茶嘛感觉那味道醇厚，喝完还挺舒服的。但喝一段时间，我发现有时候身体会有点不对劲，就琢磨着是不是有些啥讲究我没注意到。于是我就开始一番“研究”。

1我的“研究”过程

我就是各种在网上搜资料，看别人都是咋说的。这一搜不要紧，发现关于普洱熟茶的禁忌还真不少。

第一步：我先是把那些看着比较靠谱的信息都给记下来，像什么肠胃不好的、贫血的、容易失眠的，都不能多喝。

• 说是这熟普洱茶里咖啡碱多，肠胃不好的人喝消化更不
• 还有那个鞣质，会影响铁吸收，贫血的人喝更贫血。
• 至于失眠，那咖啡碱还能让人兴奋，睡不着觉。

第二步：光看这些还不行，我还得结合自己的实际情况。我平时肠胃就有点小毛病，偶尔还会失眠。这么一看，我还真得注意点。

第三步：我就开始调整自己的喝茶习惯。我不再空腹喝茶，都是饭后才喝。我尽量不在晚上喝，免得影响睡觉。我喝的量也减少，不再像之前那样一天到晚抱着茶杯。

2我的实践结果

这么调整一段时间，我还真感觉好多。肠胃没之前那么容易不舒服，晚上睡觉也踏实些。看来这喝茶的讲究，还真不是瞎说的。

这只是我个人的体验。每个人的体质不一样，可能感受也不同。但我还是想把我的这点小经验分享给大家，希望能给同样喜欢喝普洱熟茶的朋友们提个醒。毕竟喝茶是为养生，可别因为不注意反而伤身体。

以后，我还会继续关注这方面的信息，有什么新的发现再跟大家分享哈！