前阵子，我不是总觉得身体有点乏，还容易上火嘛朋友就给我推荐沙棘茶，说这玩意儿挺养生的，能补充维生素，还能降火。我一听，这敢情就赶紧上网买一些回来试试。

刚开始喝的时候，感觉味道还行，酸酸甜甜的，有点像果汁。我每天都泡上一杯，当水喝。喝几天，好像确实感觉精神好点，也没那么容易上火。

结果，好景不长。大概喝一个星期左右，我开始觉得肚子不太舒服，有时候还会拉肚子。我一开始还以为是吃坏东西，也没太在意。

后来我跟一个学医的朋友聊起这事，他问我是不是最近在喝沙棘茶。我说是，他说，沙棘茶虽然但也不是人人都能喝的，有些人喝可能会有副作用。

1我的实践教训

• 我这人肠胃一直不算太沙棘茶偏凉性，喝多对肠胃刺激比较大，难怪我会拉肚子。
• 我喝的那段时间，刚好赶上换季，天气忽冷忽热的，身体本来就比较敏感，这时候再喝凉性的沙棘茶，更容易出问题。
• 沙棘茶里面好像有什么酸，喝太多好像对身体影响很大。
• 我刚开始喝的时候，啥也不懂，就一个劲地猛喝，以为喝得越多越结果反而适得其反。

朋友还提醒我，孕妇、小孩子、还有一些特殊体质的人，最好别喝沙棘茶，或者在喝之前先问问医生。如果喝之后感觉不舒服，要赶紧停下来，别硬撑。

听朋友的话，我赶紧把沙棘茶给停。停之后，肚子果然舒服多，也不拉肚子。这回算是长个教训，以后再尝试什么新的养生方法，一定得先做足功课，不能盲目跟风。

我想把自己的经历分享给大家，也算是提个醒。这沙棘茶虽但真不是人人都能随便喝的。咱得根据自己的实际情况，量力而行，别为养生，反而把身体给搞坏。