桑葚这东西，小时候在老家经常摘来吃，酸酸甜甜的，味道还不错。最近刷手机，看到好多人说桑葚干泡水喝对身体我也想试试，看看是不是真的那么神奇。

1准备阶段

我先是在网上买些桑葚干，毕竟现在不是新鲜桑葚的季节。然后又准备一个玻璃杯，这样泡的时候能看到颜色变化，感觉比较有意思。

2泡水过程

收到桑葚干后，我迫不及待地拆开包装，抓一小把桑葚干放到杯子里，大概十几颗。然后倒上刚烧开的热水，看着桑葚干在水里慢慢舒展开来，颜色也逐渐晕染开，整个过程还挺治愈的。

3我的感受

味道：泡好的桑葚水，味道淡淡的，有点酸甜，但更多的是一种自然的清香。我个人觉得还不错，比白开水好喝多。

颜色：水的颜色会变成深紫色，看起来很浓郁。我有时候会加点蜂蜜，颜色会变得更深一些，味道也更甜。

4喝一段时间后

• 睡眠：我平时有点失眠，晚上总是翻来覆去睡不着。喝一段时间桑葚水后，感觉晚上入睡好像容易一些，不知道是不是心理作用。
• 眼睛：因为工作原因，我每天都要长时间对着电脑，眼睛经常干涩、疲劳。这段时间感觉眼睛舒服一些，没那么容易干。
• 皮肤：至于美白嘛暂时还没看出来太明显的效果，可能需要更长时间。不过感觉皮肤状态好像比之前稳定一些，没那么容易冒痘痘。
• 排便：以前有时候会便秘，现在感觉排便顺畅多，不知道和喝桑葚水有没有关系。

5个人总结

桑葚泡水我觉得还是不错的，至少比喝饮料健康多。至于那些神奇的功效，我个人觉得不能完全相信，毕竟它只是一种食物，不是药。不过作为日常养生保健，我觉得还是可以尝试的。我会继续喝下去，看看长期下来会不会有更明显的效果。

温馨提示：我查资料，说桑葚性寒，脾胃虚寒的人还是少喝点比较免得拉肚子。还有，啥东西都不能过量，适量就