1牛蒡茶怎么喝减肥最快？我的实践分享

姐妹们，说到减肥，那真是比登天还难！试过节食、运动，罪没少受，秤上的数字就是不听话。后来我听朋友推荐牛蒡茶，说是刮油清肠，能帮助减肥。我这不就抱着试试看的心态，开始我的牛蒡茶减肥之路。

第一步，选牛蒡！

刚开始啥也不懂，直接在网上随便买一包。泡出来一股子中药味，难喝死！差点没把我送走。后来才知道，牛蒡茶也分三六九等。我赶紧做功课，才知道要选那种新鲜的，切片烘干的，颜色金黄的才果断扔之前那包，重新下单！

第二步，泡牛蒡！

新买的牛蒡茶到货，迫不及待打开，一股淡淡的清香，看起来就比之前那包好多。我一般是早上起来空腹喝一杯，晚上饭后一小时再喝一杯。

• 取几片牛蒡茶放到杯子里
• 倒上开水
• 盖上盖子闷5-10分钟

就这么简单！泡出来的茶水颜色金黄透亮，喝起来有股回甘，比之前那包好喝太多！

第三步，坚持喝！

刚开始喝那几天，感觉肚子咕噜咕噜的，上厕所次数也变多。我还以为是坏肚子，后来才知道这是牛蒡茶在发挥作用，清理肠道垃圾！

坚持喝一段时间，最大的感受就是排便顺畅，小肚子也平坦不少。而且感觉身体都轻松许多，不像之前那么容易疲惫。

我大概坚持喝一个多月，配合着健康的饮食和适量的运动，真的瘦！虽然没有特别夸张，但是能看到效果，我就很满足！

一点小总结

牛蒡茶确实对我的减肥起到一定的辅助作用，但是减肥这事儿，真的不能只靠喝茶。还是要管住嘴，迈开腿！

还有就是，每个人的体质不一样，效果也会有差异。我的经验仅供参考，大家还是要根据自己的情况来调整。

希望我的分享对大家有帮助，祝愿所有想减肥的姐妹都能成功！加油！