最近老是睡不白天上班都没精神，愁死我。听朋友说薰衣草茶能助眠，我就琢磨着试试看，反正也没啥坏处。今天就跟大家唠唠我喝薰衣草茶的这点事儿。

1寻觅薰衣草

我对薰衣草茶是一窍不通，啥也不知道。先是到家附近的几个大超市转转，结果发现，根本没有卖干薰衣草的！白跑一趟。

后来我想，干脆在网上买！打开购物APP，一搜“薰衣草茶”，出来一大堆！看得我眼花缭乱，也不知道选哪个我挑一家销量高、评价也不错的店，下单一罐干薰衣草花蕾。

2泡制薰衣草茶

等快递的过程，那叫一个心焦！好不容易盼到，我赶紧拆开包装，一股淡淡的薰衣草香味扑鼻而来，闻着还挺舒服的。

我先仔细看看产品说明，上面写着每次取几克干花，用沸水冲泡就行。我找出一个平时喝水的玻璃杯，抓一小撮薰衣草花蕾放进去，然后烧一壶开水，直接倒进杯子里。看着那些干花在水里慢慢舒展开，颜色也渐渐变成淡淡的紫色，感觉还挺神奇的。

我等大概十分钟，等水温稍微降下来一点，就迫不及待地喝一口。嗯……怎么说，味道有点怪怪的，说不上难喝，但也绝对不是我喜欢的那种。有点像……药草味？

3我的感受与体会

助眠效果

• 第一次喝完，我没觉得有啥特别的感觉，还是翻来覆去睡不着。后来我坚持喝一段时间，大概一个多星期，感觉好像是有点效果。入睡好像比以前容易些，晚上也睡得比较沉，不像以前那么容易醒。

放松心情

• 除助眠，我还发现喝薰衣草茶能让我心情放松一些。平时工作压力大，有时候会觉得很烦躁。我习惯在下午或者晚上喝一杯薰衣草茶，感觉整个人都舒缓不少，没那么紧绷。

注意事项

• 虽然薰衣草茶挺好的，但我还是得提醒大家，别喝太多！我一开始不知道，有一次喝多，结果第二天头有点晕乎乎的，不太舒服。适量就别贪杯！

我觉得薰衣草茶对我还是有帮助的，至少睡眠质量比以前好一些。每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。如果你也想试试薰衣草茶，不妨先少量尝试，看看自己是否适应，再决定要不要长期喝。

我看到网上有说孕妇和低血压的人最好别喝薰衣草茶，具体我也不太懂，大家要是心里没底，最好还是先问问医生比较保险。