最近老感觉身体不太舒服，总觉得有点上火，还便秘。听朋友说苦菜茶能清热解毒，就想着试试看。今天就跟大家分享一下我喝苦菜茶的这段经历。

1寻觅苦菜

我还真不知道上哪儿去找这苦菜。跑好几家超市都没找见，还是在一个农贸市场的小摊位上看到。卖菜的大妈说，这东西现在少，好多人都不知道。

2初尝苦菜茶

买回来的苦菜，我先用清水泡泡，洗干净。然后就跟泡茶一样，放几片在杯子里，倒上开水。刚开始还真有点不习惯，那味道，真叫一个苦！比黄连水还难喝！不过为身体，我还是硬着头皮喝下去。

3慢慢适应

一连喝几天，慢慢地，我好像也习惯这股苦味。而且你还别说，感觉还真有点效果！之前那种上火的感觉减轻不少，排便也顺畅许多。看来这苦菜茶还真有点门道。

4效果显现

• 排毒通便：这个是最明显的，喝几天后，感觉肠道通畅多，之前便秘的情况好很多。
• 清热去火：感觉体内的火气降下来一些，口干舌燥的情况也有所缓解。
• 感觉更精神：不知道是不是心理作用，感觉整个人都精神一些。

5注意事项

不过我还是要提醒大家，这苦菜茶可不能乱喝。我特意问问懂行的朋友，也查些资料。

脾胃虚寒的别喝: 像我这种本来就脾胃不太好的人，一开始喝的时候还真有点拉肚子。后来减少用量，才慢慢好转。所以脾胃虚寒的朋友们，可千万别轻易尝试。

别喝太多: 啥东西都不能过量，苦菜茶也一样。喝多容易伤脾胃，适量就

特殊人群慎用: 孕妇、小孩子，还有一些特殊体质的人，最好还是别喝，安全第一。

这回喝苦菜茶的经历还算不错。虽然过程有点“苦”，但结果还是挺让人满意的。希望我的分享能给大家带来一些帮助。