话说，最近我这头发掉的有点厉害，寻思着得弄点啥补补。听朋友说首乌茶不错，我就琢磨着自己动手泡来试试。今天就来跟大家分享一下我的实践过程。

1准备材料

也没啥特别的，主要就是制首乌。我特意去药店买点，看着还挺新鲜的。另外就是烧开水的家伙事儿，我用的是电热水壶，方便快捷。

2动手开泡

• 第一步，清洗：先把制首乌拿出来，用水冲洗一下，把表面的灰尘啥的洗干净。
• 第二步，切片：洗干净的首乌，我用刀把它切成小片片。这样泡的时候，里面的东西更容易出来。
• 第三步，开泡：把切好的首乌片放到杯子里，我大概放十几克，然后把刚烧开的水倒进去。
• 第四步，洗茶：刚倒进去的热水，我没直接喝，等半分钟，就把水倒掉。听说这叫洗茶，能去掉一些杂质啥的。
• 第五步，继续泡：洗完茶，再重新倒进去开水，盖上盖子闷一会儿。我一般闷个五分钟左右，感觉这样味道能更浓一些。

3品尝与感受

泡好的首乌茶，颜色是那种棕红色的，看起来还挺诱人的。喝起来，稍微有一点点苦味，不过还能接受。我一般一天喝两次，早上一次，下午一次。坚持喝一段时间，感觉还真有点效果，头发好像没之前掉的那么厉害。

这只是我个人的体验，每个人的情况不一样，效果也可能会有差异。如果你也想试试首乌茶，建议还是先问问医生或者专业人士，看看自己适不适合喝。

这回泡首乌茶的经历还算成功，以后我还会继续坚持喝下去。希望我的分享对大家有所帮助，也欢迎大家一起来交流养生心得！