海参小米粥的功效和做法（海参小米粥的家常做法百度知道窍门）

大家好，关于海参小米粥的功效和做法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于海参小米粥的家常做法百度知道窍门的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1海参煮小米粥的做法与功效 海参小米粥怎么做

1、煮制海参小米粥时需要准备准备海参两个，青菜一百克，小米一百克，姜丝和葱花以及食用盐各适量准备一些。

2、快准备好的小米用清水淘洗干净生姜和大葱，洗净以后切成姜丝和葱花，海参要提前泡软，用清水洗净以后，把它切成片状。

3、在锅中放入足量的清水加热，烧开以后，放入淘洗干净的小米，再次烧开再把切梁族蠢好的海参块放入到锅中，烧开以后用中小火继续煮，至煮制过程中需要不断搅拌，以免糊锅。

4、把准备好的青菜洗净以后切成小丁，在锅中的粥煮到八成熟以后，加入切好的青菜丁和姜丝以及葱花，再煮至20分钟左右，这时锅中的海参小米粥就能煮好，出锅前加少量食用盐调味就可以。

5、功效：海参小米粥有利于清热润燥，老人喝可以补充蛋白质、海参素、牛磺酸等多种氨基酸；小朋友可以补充钙、铁、锌穗雀以及多种维生素。最主要的就是老人和小孩的消化功能比较低，而小米偏寒性，海参是温性，两者可以起到中和起来就可以对肠胃有一定的保健作用，当然粥食是最容易消化的，也是最容易被吸收的橡陪。长期喝海参小米粥可以起到强基固本、增强抵抗力。

2海参煮小米粥的做法与功效

步骤1/9

即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下入味，即食的无须掉水，小米泡派模30分钟后淘干净。

步骤2/9

小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。

步骤3/9

烧开后撇去浮沫，小火慢煮20分钟左右，小米很容易煮熟。

步骤4/9

快好羡隐熟的时候加海参进去，略煮5分钟左右，即食海参，煮长会流失海参营养，也会使胶原蛋白紧缩。

步骤5/9

放1小勺盐进去搅拌均匀。

步骤6/9

放友厅1勺猪油进去搅拌均匀。

步骤7/9

关火，加点鸡精，海参小米粥煮好了。

步骤8/9

盛出海参小米粥，撒上葱花、枸杞装饰。

最后一步

民以食为天，吃出健康，爱自己，爱家人，爱生活！

3海参熬粥的做法和功效是什么？

海参粥的做法

主料；海参250克、糯米80克、大米80克、芹菜叶50克。

辅料；盐2克、胡椒粉2克。

1、备好糯者带米、大米。

2、糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。

3、煮锅加水，浸泡后的糯米、大米入锅煮。

4、海参、芹菜叶洗干净。

5、海参切成小块儿。

6、煮至米8、9分熟，海参入锅同煮。

7、煮至食材熟，加盐、胡椒粉关火。

8、芹菜叶入锅，搅拌均匀即可盛出享用。

9、海参粥的成品图。

海参小米粥的功效

海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅念嫌物、补肾益精、补虚养身等功效，适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉仔液硬化、癌症等患者、年老体虚的人和术后病人食用。

海参小米粥的功效有很多，它可以抗癌也能抗辐射，更能增加人类的体质，提高身体免疫力，对延衰缓衰老和延长寿命都有很大的好处。海参小米粥中有大量的氨基酸和蛋白质，还有硒和硅等微量元素，人们食用以后会让疲劳感快速消失。

以上内容参考 人民网——海参小米粥功效有哪些？教你海参小米粥怎么做

4海参小米粥的功效有哪些 怎么做好吃

海参小米粥的功效有哪些 怎么做好吃？海参一闷坦扒直都是大补的食品，我的早餐也必须圆满，需要一碗海参小米粥来提神醒脑。下面就给大家简单介绍一下海参的家常做法，海参小米粥。

首先我们得准备食材：淡干海参 2只（需要提前泡发好），虾米一小把，芦笋三根，小米和大米比例为3：1

1、海参先得提前一天清水侵泡，也就是泡发海参，小编历史文章中有教大家如何泡发海参信橡，我是侵泡了一晚上，再去掉发泡的水；

2、首先破开海参的小肚皮，用清水将内脏冲洗，注意内筋不要去掉，然后再切片备用；

3、芦笋用清水蚂昌清洗干净，也切成片备用；

4、小米大米淘洗两篇左右，加入刚刚切好的海参、虾米，加入清水一起熬煮；

5、小米粥快要好时，倒入芦笋，开小火煮一两分钟即可捞出，这样可以保持芦笋的青绿和营养。

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