银耳红豆汤的营养价值（银耳汤红豆汤）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于银耳红豆汤的营养价值和银耳汤红豆汤不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享银耳红豆汤的营养价值相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1红豆银耳羹有什么功效呢？

现在因为短视频和信息技术的革新，人们对于新鲜事物的接受能力越来越高，很多人从拒绝化妆到追求化妆，在护肤的理念上也是追求越白越好。其实美白和健身一样是一个长期持久的过程，是不可能马上就达到的。

一个人除了天生的自然黑以外，黑也是一点一点变黑的，美白护肤除了外用的护肤品以外，在饮食上我们也不能忽视，今天小编就来给大家介绍一个适合在夏天喝的美白饮品——红豆银耳羹。红豆银耳羹是天然“美肤液”，每天坚持喝到1个月，皮肤好，更漂亮慧颂。

红豆是女性的好朋友，能够补血益气，让我们的脸色更加的红润粗好，红枣中含有非常丰富的维生素B，它可以促进我们的皮下血液循环，让我们的皮肤和毛发光润，面部皱纹变得平整，皮肤就像鸡蛋一样光滑细腻。

【烹饪步骤】

步骤一：将买回来的红豆清洗干净，除掉红豆表面的灰尘，然后用清水浸泡起来，大概需要浸泡5个小时左右，大家可以在临睡前将红豆泡下，这样第二天早上起来就可以直接用了。

步骤二：处理银耳，银耳也是需要处理的，不过并不像红豆一样需要这么长的时间，所以我们可以第二天再准备。清洗干净的银耳浸泡半个小时，直至银前凳郑耳完全泡发，随后将银耳撕成小块，这时需要注意要将银耳根部的黄色部分去除，以免影响口感。

步骤三：将泡发的红豆放入锅中，另外加水没过红豆，开火加热，直到红豆被煮至软烂即可。

步骤四：这时就可以加入处理好的银耳，还可以加入一些红枣，以及冰糖或者白糖等调味，食材多少可以根据自己的口味调整，等糖完全融化就可以食用了。

银耳具有益气清肠、安眠补脑之功。银耳富有可以嫩肤养颜，美白祛斑，长期服用是可以美白润肤。天热的时候可以等红豆银耳羹放凉后再食用口感更佳，你们在夏天最喜欢喝什么呢？欢迎大家在评论区里留言。

2红豆银耳汤每天喝好处

红豆银耳汤有美容养颜功效。

红豆银耳汤中的维生素E含量极高，同时不饱和脂肪酸物质有人好的软化重塑角质层的功能，红豆银耳汤特别适合皮肤干燥的女生来吃，多吃红豆银耳汤皮肤会更加健康有活力。

扩展资料：

红豆的功效与作用

1、养心补血。古氏销代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，纯启身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细歼裤游胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

参考资料：人民网_红豆这样子吃功效多！红豆不能与这4种食物同食

百度百科_银耳

人民网_坚持喝银耳汤会产生什么变化

3银耳，红枣，红豆，绿豆！这几样放一起熬粥能吃吗？

银耳，红枣，红豆，绿豆四种食物互不相克，可以同食。

银耳的营养价值：

1，银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

2，银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

3，银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

4，银耳中镇竖还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

5，银耳中还有较丰富的膳食纤维。

红枣的营养价值：

1，鲜枣有较高的热量，主要源于所含尺旅答的碳水化合物约23%~28%。

2，鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。

红豆的营养价值：

1，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水陵慧肿有益。

2，红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3，红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

绿豆的营养价值：

1，绿豆中含有的蛋白质22%~26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。

2，绿豆中含有淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉占29%，支链淀粉占71%。绿豆中纤维素含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%~2%。

3，绿豆中脂肪含量较低，一般在1%一下，主要是软脂酸，亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。

4，绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍；维生素B2是禾谷类的2~4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼，钙是禾谷类的4倍，鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。绿豆含有多种人体所需的磷脂。

5，绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等。

4红豆可以和银耳一起煮吗？有啥好处？

可以，夏天吃比较好，红豆可以去湿解毒，银耳用于治肺热咳嗽、肺燥干咳。八宝粥里就有银耳和红豆。

1、红豆含有很多的蛋白成分，而且红豆能够补血活气的功效，能够提高人的肌肤红润，光泽有唤谈弹性。但是红豆性温，女性不宜经常食用。

2、银耳是一种降火的良好食材，很多人在夏季或冬季吃火锅时容易引起上火，可以服用一定的银耳汤可起到很好的去肺火的功效。

3、红豆和银耳的结合使得适合更和蚂碰多的人食用，而且口感也很好，可平时多食用，具有很好的美容养颜的功效，最好也要注意其他营养的摄入。

4、另外，人们的一般习惯是银耳配莲子和红物逗枣，红豆配薏米。

5红豆黑豆银耳汤的功效 红豆黑豆银耳汤的食用方式和注意事项

1 乌发黑发

从中医的角度上来看有“以形补形”的说法，而黑豆的颜色为黑色，入脾、肾经，因此平时适当地吃一些黑豆的话对于头发的生长是有一定促进作用的，而红豆和银耳中也含有多种营养成分，因此平时适当地喝一些红豆黑豆银耳汤也能起到乌发黑发的作用。

2 养肝护肝

银耳中所含的银耳多糖能够促进肝脏蛋白质的合成，从而能够有效地保护肝细胞，提高肝脏解毒的功能，因此对于一些肝脏功能不是很仿慧好的人群来说，平时适当地喝一些红豆黑豆银耳汤的话可以起到养肝、护肝的作用。

3 增强体质

银耳中所含的多糖类物质能够增强巨噬细胞的吞噬能力，并能促进淋巴细胞的增殖，而黑豆和红豆中也含有丰富的蛋白质，可以促进免疫细胞的生成，因此平时适当地喝一些红豆黑豆银耳汤的话可以起到增强体质的作用。

4 美容养橡颂颜

红豆、黑豆、银耳中都含梁大郑有十分丰富的营养物质，食用后可以促进皮肤的新陈代谢并维持皮肤的稳定状态，而且银耳中所含的一些多糖类物质还具有一定的抗氧化作用，可以帮助人体抵抗导致衰老的自由基，因此对人体来说具有美容养颜、抗衰老的作用。

6银耳绿豆红豆汤的功效 银耳绿豆红豆汤有什么好处

1、银耳绿豆红豆汤有很好的消暑解毒的作用，同时还可以祛热利尿，在天气很热的时候也可以有很好的解渴作用。

2、很多化工嫌判带行业或者是加油站或者是一些天天坐在电脑前工作的人来说是很有必要吃一下银耳绿豆红豆汤的，有很好的补气补血的作用，同时也有很好的美容作用。

3、绿豆含磷脂、胡素、维生素B1、B2、C和尼克酸，蛋白质、糖类、粗纤维，还有一些钙、磷、铁等，而银耳中含有大量的植物胶冲芦质，含量有维生素B1、B2、等物质，可以补血，可以强心补脑，还有很好的滋阴降火作用。特别适合一些女性食用，对于产女也有很好的作用，吃了这些银芹芦耳绿豆红豆汤以后有利于身恢复。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。