果蔬百科丨 牛奶苹果粥的做法(牛奶苹果汤的做法)

2023年04月18日丨佚名丨分类: 果蔬百科

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1苹果粥适合多大宝宝吃

适合一岁以上的宝宝吃

苹果胡萝卜粥所需材料

主要食材苹橘没唯果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

苹果胡萝卜粥的做法

1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等圆培营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。此粥既清香察宏美味,又能补充身体所需的多种营养,有助于成长发育。这样的一款粥品具有养生的作用,里面有牛奶啊苹果还有白糖一起搭配可以有滋补肠胃的作用,而且还可以补钙助消化的哦,对于肠胃不好的人群有所改善,而且还可以促进发育。

2牛奶燕麦粥里搭什么水果好?

牛奶燕麦苹果粥的做法:

备用食材:燕麦片70克,全脂奶粉适量,葡萄干适量,苹果1个,冰糖适量;

制作过程:1、苹果清洗干净后,削去皮,切成两半,将里面的核去掉,然后将果肉切友扰成薄片;

2、葡萄干用流动的水先冲洗一遍,然后放在碗中,加上凉水,浸泡上5分钟的时竖搏间泡发;

3、煮锅清洗干净后,放入准备好的燕麦、奶粉、苹果片、葡萄干以及冰糖(本来是想用鲜牛奶的,不过送牛奶的小哥不给力,便只能用全脂奶粉来代替了);

4、放好所有的食材后,加往锅中倒上适量的开水,用勺子搅拌均匀,然后盖上锅盖,煮上2分钟的时间;

5、注意中途需要不停地搅拌,防止糊锅,煮好后,盛出来就可以开吃了。

烹饪小技巧:第一,大家在做这道粥的时候,可以按照自己的喜好,来决定加糖的多少,在牛奶燕麦粥中,加上苹果和葡萄干,能够提升口感,还可以让人吃的更加营养,锅中加上开水后,用勺子搅拌均匀后,再煮上2分钟的时间就可以了,不要煮的时间太长了。

第二,美味早餐自己在家就能做,余告祥一天的美好从早餐开始,一碗牛奶燕麦苹果粥,口感丰富又营养,补充身体所需要的基本能量,关键是还能促进肠胃的蠕动,从而起到减肥的效果,所以想要减肥的小姐姐们便可以尝试着喝一喝,这可是要比减肥药健康多了。

第三,早餐就喝牛奶燕麦苹果粥,食材丰富营养美味,促进肠胃蠕动。

3苹果粥怎么做

苹果粥的做法

【食材】

小米200克、苹果一个(约250克)、紫薯一个(约300克)、枸杞一小把

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、紫带洞则薯去皮清洗干净切成小块。

3、苹果去核切成碎末。

4、锅里加入足量水,加入苹果碎末和紫薯块,煮开。

5、加入小米搅拌均匀,煮熟即可。

6、熟后加入枸杞。

7、完成。

【小贴士】

一、苹果切得碎一些,切的丁比较大的话煮出来不好吃,但也不建议打成泥,除非做宝宝辅食;

二、普通锅做开中火,因为一开始苹果碎末会蠢棚出现一些泡沫,加上我煮的量不少,怕溢锅;

三、刚开始的时候会出现比较多的泡沫,用筷子或勺子搅拌搅拌,煮一会就没有了。

小米营养价值

1、小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

3、还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

4、小米具有减轻皱纹、色斑、色颤樱素沉着的功效。

苹果是营养比较全面的水果,因为其水溶性维生素含量并不高,所以熟吃苹果营养价值也并不会降低很多,用来做粥,有着淡淡的甜味,尤其是今天这个和紫薯、小米的搭配,营养价值高,而且自然的香甜味道,非常可口。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。



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