夏威夷果的功效与作用（夏威夷果的功效与作用及营养价值）

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1夏威夷果的药用价值有哪些

食用夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

健脑益智 夏威夷果里面含有很多不饱和的脂肪酸、蛋白质等物质，这些都人体所需物质，长时间服用夏威夷果，可以起到健脑益智的功效。

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，具有调节血脂、血脂的作用，适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。

2夏威夷果的功效与作用每天吃多少?

夏威夷果一天吃几个比较好 夏威夷果的营养价值很高，但是热量也是很高的，适量对身体既起到补充营养的作用，又不至于热量过高，一般来说，一天吃3-5个最好，吃多了容易导致便秘。

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，可以调节血脂和血脂。适当摄入可降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，有助于降低高胆固醇血症和心血管疾病的发生率。

平时也会对身体的营养健康有作用，也就自然而然的会起到美容护肤的作用。像我们正常的人来说，一天吃3~5个最好，吃多了容易造成营养过剩，也有可能会导致人发胖。毕竟坚果类的食物含油脂还是有些多的。

3夏威夷果的营养价值及功效

食用夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

预防骨质疏松 夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。

夏威夷果的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分很丰富。经常食用夏威夷果，能够使人体的免疫力得到有效的提升。

夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。

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