黑米紫薯粥功效和做法（紫薯黑米粥的做法）

大家好，关于黑米紫薯粥功效和做法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于紫薯黑米粥的做法的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1紫暑黑米粥怎么做好吃

特别好做的紫薯黑米粥的做法 在锅里加入水，开火，先烧着水。烧水的时候把粥料洗一下。把粥料放到锅里，用勺子搅一搅。煮20-100分钟。（看自己的时间）中途用勺子搅一搅，不要粘锅了。

第一步把准备好的黑米、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。然后把紫薯洗净去皮。把紫薯切块，放一旁备用。电饭煲里放入水和紫薯。然后盖上盖，插上电源自动开始工作。

纯奶手撕吐司的做法 步骤1 粥煮好了，我们趁热加入适量的黑糖，搅拌黑糖全部融化就好，黑糖放多少也是按照个人的喜欢放就好了。步骤 3 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 这是煮好的紫薯黑米黑糖粥。

紫薯黑米粥老少皆宜，这道粥品营养丰富，好消化易吸收，可以常吃，下面介绍红枣黑米粥的做法：准备材料：红枣8粒、核桃仁1把、黑米燕麦50克、红糖适量 制作步骤：备好一份红枣，核桃仁，黑米，及少许的燕麦。

【美食名称】：紫薯山药黑米粥。【准备原料】：黑米130克，紫薯两个，山药80克，白砂糖5克。第一步：首先我们戴上一次性手套，把山药和紫薯分别去皮切成小块备用。

2黑米紫薯粥的功效

可以的，可以做成紫薯黑米粥食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：紫薯 200克、黑米 80克、大米 80克、冰糖 20克。第一步把准备好的黑米、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。然后把紫薯洗净去皮。

“吃点粗粮有利于健康，但是全是粗粮就会感觉太粗糙，因此平常煮粥爱加些，这样口感好，还特别的香，又易消化。

补脾，和胃，而且富含碳水化合物，最适合你现在的症状啦。经常喝黑米紫薯粥有好处，黑米是一种营养丰富的杂粮，含有丰富的维生素B族以及谷维素，黑米与紫薯都是含有花青素的食物，有防癌抗癌、抗衰老、抗氧化的功效。

孕妇是可以适量吃黑米紫薯粥的。最好吃现做食物。胎儿已经基本发育成型，目前吃紫薯，黑米会对胎儿有很好的营养作用。虽然说有部分人说紫薯是属于转基因食物。

不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。孕妇吃黑米紫薯粥居然有这样的功效 对胎儿的好处：紫薯中VA含量突出，可以促进胎儿视力的发育。

产妇不可以吃黑米紫薯粥，紫薯是凉性食物，吃了对宝妈的身体不好，宝妈平时应该多吃一些好消化的面食。

3黑米紫薯粥正确做法

黑米紫薯粥的做法 这是靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米。请点击输入图片描述 取靓禾五常稻花黑米15克，靓禾五常稻花香米80克，紫薯150克。请点击输入图片描述 将两种米清洗干净。

第一步把准备好的黑米、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。然后把紫薯洗净去皮。把紫薯切块，放一旁备用。电饭煲里放入水和紫薯。然后盖上盖，插上电源自动开始工作。

特别好做的紫薯黑米粥的做法 在锅里加入水，开火，先烧着水。烧水的时候把粥料洗一下。把粥料放到锅里，用勺子搅一搅。煮20-100分钟。（看自己的时间）中途用勺子搅一搅，不要粘锅了。

纯奶手撕吐司的做法 步骤1 粥煮好了，我们趁热加入适量的黑糖，搅拌黑糖全部融化就好，黑糖放多少也是按照个人的喜欢放就好了。步骤 3 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 这是煮好的紫薯黑米黑糖粥。

4黑米粥的做法

1、黑米粥熬的方法如下：黑米淘干净。冷水浸泡三个小时。锅内添加适量冷水。加入泡过的黑米。小火煮。煮到黑米开花关火。盛出加入白糖调味即可。

2、先将黑米略淘洗一下，用清水浸泡2个小时，鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用。将黑米和糯米放入砂锅内，加足量清水煮粥，待粥煮至浓稠软烂时，放入红糖稍煮片刻即可关火。

3、首先我们将买来的黑米粉加入适量的清水调成面糊，一定要搅拌均匀一些，尽量不要出现大块的面团。然后加水尽量多一点，不要让米粉太稠了，不然后面就不太好煮了。

4、将黑米、大米1：2的比例放入淘洗，去掉杂质，再进行浸泡，最好提前一个晚上浸泡着，或者提前半小时也可以，浸泡可以减少煮粥时间，让粥更容易浓稠。

5、黑米粥做法 食材准备：白糯米，黑米，红枣，红糖做法步骤：把材料洗净，浸泡6小时，红枣除外。把泡好的所有材料倒入高压锅，红枣洗净，倒入。

6、黑米和薏米同属没粘性粮食，仅用二者同时做粥时，米粒和水不能结合成粘糊状，故不能成为味美的粥。

5紫薯粥的做法和功效

近期我们家早餐常常会煮上一锅紫薯粥，美味好搭，清甜香糯，早餐吃一碗，全身温暖的。

功效：适红豆和紫薯一同熬粥营养价值丰富，能够起到一定的补血、增强免疫力的功效。

紫薯粥带有丰富多彩的甲基纤维素，能够 促消化，改进胃肠作用，避免肠胃道病症的产生。紫薯粥带有丰富多彩的维生素D、B、C等，这种全是身体所务必的营养元素。

关于黑米紫薯粥功效和做法和紫薯黑米粥的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。