椰子油的使用方法（椰子油的使用方法和用量）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享椰子油的使用方法，以及椰子油的使用方法和用量对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1本文目录：

• 1、椰子油的吃法大全
• 2、椰子油怎么食用方法
• 3、椰子油怎么用怎么吃

2椰子油的吃法大全

椰子油的吃法有：

1、椰子油是一种烹饪油，所以它可以用来代替我们日常炒菜使用的食用；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等加入一勺椰子油，有提神的功效哦！另外，想要减肥的可以用椰子油拌蔬菜沙拉食用，饱腹的同时也可以减肥。

2、椰子油也能作为一种调理肠胃的保健食品食用。有需要的朋友可以在餐前半小时服用一汤勺的椰子油，可以起到调理肠胃，促进新陈代谢，提高抵抗力的效果。

3、外敷的椰子油主要是用作护肤品使用的。椰子油直接抹在皮肤上或者头发上能起到护肤防晒以及滋养头发的效果。

3椰子油怎么食用方法

直接饮用

方法/步骤1:

1、建议每日可服用3—7汤匙（57—114克），就是每餐服用1—2汤匙。2、为治时疫，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果很好。3、病愈后每天还要服用3，5汤匙（50克），以巩固疗效。4、此外还要大量饮水，多休息和服用维生素C。

加入米饭

方法/步骤1:

1、下锅倒油

2、在煮饭的沸水中加入椰子油，比例大约为半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）

3、闷40分钟或煮20-25分钟

4、放入冰箱冷藏12小时，取出后加热食用

加入饮品

方法/步骤1:

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、加入咖啡之中，直接饮用

烹饪食物

方法/步骤1:

1、加一勺椰子油煎鸡蛋、煎鸡肉、煎鱼肉，不仅香气扑鼻而且还会降低热量的摄入。

2、煮汤时候加入1-2勺椰子油，更加养胃

3、烤蔬菜，椰子油刷底

4、拌沙拉、直接倒入一勺椰子油

烘焙

方法/步骤1:

1、奥利奥奶油爆米花a、将10盎司的白巧克力和2汤匙椰子油放在一个小平底锅里，低温加热融化，并不断搅拌。b、在把它们淋在先前制作好的爆米花上，把一盒奥利奥饼干磨成粉末，均匀撒在爆米花上。c、最后放置冰箱里冷藏约10分钟后，即可食用。

方法/步骤2:

2、红豆饼

a、用100ML温水溶解5g的酵母粉，拌入300克中筋面粉中，同时加入15ML融化好的椰油。合成一个光滑的面团，静置15分钟发酵。

b、100g低筋面粉+融化好的50ml椰油，搅拌成椰油酥

c、把蜜豆用料理机打成红豆沙

d、把发酵好的面皮擀开，包入椰油酥，成一个面球

e、把面球擀开，变成一个长饼状的面皮，把长饼状的面皮向内折成3折，转向再擀成长饼状

f、把面饼横向卷成一根长条，平均分出一个个面剂子，面剂子擀成面皮，包入红豆沙，像包包子一样进行收口，然后按扁擀成面饼，用叉子在上面戳几个小洞，抹上一层糖水，放烤箱。

g、根据自己的烤箱来调节温度，我的烤箱是用250度烘烤20分钟，烧饼上色即可

4椰子油怎么用怎么吃

椰子油是所有食用油中营养价值最高的存在，而给他搞件功效十分出色，平时食用以后，既能防病抗病又能美容养颜，但这种白色的椰子油应该怎么吃呢？

椰子油的食用方法

椰子油奶茶

1、椰子油平时可以做奶茶喝，在制作时需要准备一些籽油50克，水400克炼乳一大勺，斯里兰卡红茶茶包两个。

2、那准备好的清水放在锅中，烧到半开以后，放入准备好的斯里兰卡红茶茶包，煮二分钟，随后放入准备好的椰子油，接着加热煮开。在煮开以后，放入准备好的炼乳调匀。

3、继续煮至1到2分钟以后，可以把锅中的茶包取出，这时锅中的椰子油奶茶已经做好，降温以后也用就可以。做好以后的叶子，有奶茶可以放在冰箱中冷藏几小时，取出以后再喝，那时的口感特别好。

口服椰子油

平时如果想让人体快速吸收一些不饱和脂肪酸，可以直接口服脂肪油，口服时每次数量不能太多，应该在30到50克之间，而且口服液自由以后一定要大量饮水，不然人体很难把它的营养成分吸收和利用。

外用椰子油

椰子油平时除了可以直接口服和烹调食物以外，还可以直接外用，最好的用法就是把椰子油直接涂抹在皮肤表面，并轻轻按摩，让皮肤尽快把椰子油中含有的营养成分吸收和利用，这样既能滋养细嫩肌肤，又能增强人体的抗氧化能力，可以延缓身体衰老。另外人们出现皮炎与湿疹以及疔疮时，也可以直接涂抹椰子油，它能让症状尽快好转。

关于椰子油的使用方法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。