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1核桃仁的功效与作用有哪些

”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

改善血脂核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管。

核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

吃核桃仁的一些好处首先我们知道核桃仁它的营养物质非常丰富，并且许多人是喜欢吃核桃的，它比较的香甜，属于坚果类。

防便秘核桃仁的皮中含有天然油脂，能够促进我们肠胃的蠕动，对我们的肠道是有润滑作用的。将它和核桃仁一起吃，能够起到促进消化的作用，肠道的通畅也便于我们排出体内的大便。所以是具有润肠通便功效的。

2核桃的功效与作用及正确吃法

而且富含油脂，能有利于肌肤的滋润，还能保证肌肤活力。经过研究证明，核桃中的有效成分，还能针对肿瘤有抑制的作用，像是肺癌，鼻咽癌等，都会有不错的抑制作用，从而能保护人们的肝脏。

防治神经衰弱核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人可以起到一定的防治作用。

核桃的吃法，一般分为生吃或者榨汁喝，也可以用来搭配酸奶，或者是煮粥，都可以更好的发挥其功效。保护好血管，最好的降血脂的食物核桃的最佳功效在于，含有油酸和亚麻酸，可以更好的降低胆固醇，以及降低血脂的效果。

3核桃的作用和食用方法

经过研究证明，核桃中的有效成分，还能针对肿瘤有抑制的作用，像是肺癌，鼻咽癌等，都会有不错的抑制作用，从而能保护人们的肝脏。另外其中含有的蛋白质，也能健脑抑制，增强脑部功能。

消炎杀菌，养护皮肤，桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

核桃是最有价值的干果，含有丰富的不饱和脂肪酸，长期食用有助于改善血脂，健康补脑，促进视网膜的发育，还有抗衰老的作用，同时有利于肠胃润肠通便。

4核桃的功效与作用禁忌及食用方法

1、核桃仁含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃仁，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2、吃核桃有助于降低体内胆固醇。 核桃中的.脂肪油可以降低血液中的胆固醇，效果显着，因此心血管患者会吃更多的核桃。吃核桃的好处——美容肌肤 核桃是一种美容食品。 当你吃核桃时，你可以先补充气和气。

3、《御药院方》记载：核桃仁益血补髓，强筋壮骨，明目，悦心，滋润肌肤：故纸、杜仲、萆薢、核桃仁各四两。上三味为末，次入胡桃膏拌匀，杵千余下，丸如梧子大。每服五十丸，空心，温酒、盐汤任下。

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