吃什么好消化（吃什么好消化对肠胃好）

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1常吃什么食物，可以促进消化？

富含膳食纤维的食物有助于消化，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠道内容物的体积，减少粪便在肠道内的停留时间。增加膳食纤维的摄入，可有效预防便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。粗粮，如大麦和麦芽，糙米等。水果如山楂、苹果、木瓜、陈皮等；蔬菜如西红柿、白菜、黄瓜等，都有利于消化。在日常生活中，应保持均衡、健康的饮食。避免暴饮暴食，应少吃多餐；避免辛辣、过热或过冷等刺激性食物，一方面刺激胃肠道.

建议清淡、易消化的饮食；避免吃高蛋白、高脂肪、熏肉、烧烤等食物；避免偏食、挑食，要科学合理饮食宴丛，保证各种营养的补充。适当食用鱼、虾、瘦牛肉、羊肉、去皮鸡胸肉、豆类、牛奶等高蛋白食物，多吃新鲜水果、蔬菜或富含维生素的食物。

如果有消化不良的症状，这时可以适当吃些山楂，还可以吃些富含纤维素的食物，富含纤维素的食物可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。另外，像药物方面，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片来调理，平时也要注意适当运动，增强体质，还可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。

还可以吃些苹果，苹果中所含的纤维素也能刺激肠胃蠕动，加速排便，帮助消化；另外，还可以吃些桔子和橙子，桔子和橙子能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。像石榴，石榴中有一些柠檬酸，还有果酸等物质，有利于消化和降血脂，对调节消化不良有一定好处。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，盯前可以促进肠道蠕动，晌则樱有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。

山楂。山楂里面含有山楂酸等多种有机酸，还含有丰富的解脂酶，食用后可以促进脂肪的消耗，从而防止消化不良。但山楂有一定的刺激作用，不能多吃。

酸奶.酸奶中含有大量的乳酸，可将乳糖分解为乳酸，还能提高消化酶的作用。酸奶还可以防止腐败蛋白质的分解，起到防癌作用。

2吃什么饭好消化

合理、有效，规律的饮食，能够避免胃肠疾病的发生，另外，科学斗培拦的饮食习惯对一些轻度的胃肠道疾病也能达到辅助治疗或者单独治疗的目的，故而平时一定要有目的性，根据个人胃肠道的一个具体情况，选择食物帮助肠道，一般有助于消化的食物有：南瓜，因其含有丰富的胡萝卜素，是健脾胃，帮助消化的能手，另外小米、红薯、山药等等，也可以健脾胃帮助消化，此外新鲜的水果，粗纤维的也有助于消化，可以选用上述食材变着花样做出不同的养生粥，或者是美味果蔬拼盘，来保护胃粘膜，帮助消化吸收，帮助胃肠道功能恢复。

助消化的东西有很多，有药物也有食物。药物比如说健胃消食片，保和丸等，还有一些促胃肠动力的药物，比如吗丁啉，胃复安，莫沙必利等药物，这些都可以一定程度的促进消化，促进胃肠蠕动。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是富含纤维素丰富的食物，比如芹菜，菠菜，西红柿，香蕉，草莓，橙子，苹果等，还有酸奶，可以促进消化，帮助排便。还有空胡一些中药，比如山楂，尤其善于消油腻肉食积滞，还有神曲，麦芽，善于消米面淀粉谷类积滞。可以根据自身情况选用，病情严重，中芹建议及时就诊。

3吃什么促进消化呢

消食类食物有促进食物消化的作用，宜于治疗饮食积滞证。有些消食食物易伤正气，因此脾虚胃弱者忌食消食食物。

山楂 味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。作用：消食化积，活血化瘀。宜于肉食积滞，胃腹胀满，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。脾虚胃弱及空腹时忌食；不宜与人参同食。

萝卜 味辛甘、性凉，归肺、胃经。作用：消食化积，下气宽中，清化热痰，散瘀止血。宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛，吐血，便血。虚寒泄泻、气虚证忌食；不宜与胡萝卜、黄瓜同食。

香菜 味辛、性温，归肺、胃经。作用，消食下气，发汗透疹。宜于食滞胃痛，胃腹痞闷。脾虚证及消化性溃疡病患者忌食。

大麦 味甘咸、性凉，归脾、胃经。作用：消食健脾，清暑解热。宜于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，食滞泄泻。

麦芽 味甘、性微温，归脾、胃经。作用：消食，和中瞎数。宜于食积不化，脘腹胀满，食欲不振，嗳气吞酸，呕吐泄泻掘谈。脾虚体弱、孕妇和产妇哺乳期忌食。

锅巴（锅焦） 味苦甘、性平。作用，补气健脾，消食止泻。宜于脾虚消化不良，食欲不振，脾虚泄泻，胃寒恶心呕吐。

大蒜 味辛、性温，归脾、胃、肺经。作用：消食健脾，解毒杀虫。宜于胃弱食少，消化不良。阴虚证、热证忌食；不宜与蜂蜜同食。

米露（稻米的蒸馏液） 作用判神碰：和中纳食，清肺开胃。宜于脾胃不和，食欲不振，积滞胀满。

猪脾 味甘涩、性平。作用：健脾胃，助消化。宜于脾胃虚弱，食欲不振，食不消化。

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