瘦人吃哪种蛋白质粉长胖（瘦人喝哪种蛋白粉）

大家好，关于瘦人吃哪种蛋白质粉长胖很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于瘦人喝哪种蛋白粉的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1瘦子吃蛋白粉可以吗?

从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。

最后总结一下，瘦子可以喝蛋白粉，但是没必要，不如换成增肌粉。当然，无论如何，我们的饮食要以食物为主。

可以吃的。吃蛋白粉的好处。改善营养状况、增强抗感染能力。

瘦子吃蛋白粉完全可以，蛋白粉就是为身体补充优质蛋白质的，无论胖瘦都是可以吃蛋白粉的。只要是缺乏蛋白质的人都需要补充蛋白粉，这样才能保证身体更好的发育，保证身体正常的运行。

对于瘦子来说，健身健美可以让自己变得更强壮，更阳刚，但是健身健美就没那么容易了。对于练肌肉，三分练，七分吃，练肌肉对于吃东西，尤其是对于蛋白质的摄入是非常重要的。

2吃什么蛋白粉的增肥效果最好?

增肥最好用增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉中蛋白质含量比蛋白粉低一些，但是比蛋白粉多了一些碳水化合物等营养，适合瘦一点的人用。

汤臣倍健蛋白质粉提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。

汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

康比特健身饮料，国家队指定用品 康比特乳清蛋白和增肌粉都适合与健身健美和体型瘦弱人群 但增肌粉最好是运动前食用 每天40克 乳清蛋白和快重粉都可以运动后或者两餐之间或睡前分次食用 运动的话每周3-5次。

关于安利蛋白质粉：蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。

3健身大神们!瘦人健身增重吃增肌粉还是蛋白粉还是乳清蛋白?

简单点说，增肌粉比较适合瘦子和想要增肌肌肉维度的人吃。瘦子增肌必备康比特健肌粉 增加肌肉需要蛋白质的合成，在这过程中蛋白质先分解、转运等一系列过程，这个过程是非常耗能量的。

所以如果是想更加壮一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。

要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。

增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素，初学者可以考虑食用增肌粉。

在选蛋白粉的时候人们更多的是关注训练后的肌肉恢复速度，增肌粉在这点上会比普通乳清蛋白粉效率更高，事实上增肌粉在人体蛋白质补充吸收效率上比蛋白粉高的多，而且在经济效率选择上增肌粉更要高于普通蛋白粉。

4喝蛋白质粉增胖

1、不会 首先安利不是药品，只有保健功效。18岁完全可以吃承认蛋白粉，蛋白粉不会变胖，如果你是虚胖的话有一定的瘦身效果。蛋白粉有调理肠胃的功能。

2、增肥最好用增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉中蛋白质含量比蛋白粉低一些，但是比蛋白粉多了一些碳水化合物等营养，适合锭一点的人用。 问题七：吃蛋白粉到底是增肥还是减肥 单纯喝蛋白粉是不会增肥的，必须在保证均衡饮食充足睡眠才会增肥。

3、不要担心吃蛋白质会增加体重，蛋白质不容易转化为脂肪，肥胖的真正原因是摄入过多的脂肪和碳水化合物。

4、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。易使人肥胖，导致骨质疏松。

5瘦人健身吃什么蛋白粉!

1、建议吃一些增肌粉 增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。

2、一是增肌粉，有点也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白质、50%的碳水化合物和20%的其他添加剂组成，比如支链氨基酸、肌酸、膳食纤维等等。二是蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白质和其他添加剂组成。

3、瘦人增肌推荐健肌粉，比普通的增肌粉蛋白含量高，肌肉合成更快。

6孩子20岁想长胖,吃哪种蛋白质好?能长肉的。

食物蛋白的最隹来源是动物肉类（猪牛、羊、兔、禽及水产品等）、蛋类、奶类及豆类等。增加餐次在午晚餐之间或晚餐后加吃一餐。

所以我建议你吃“乳清蛋白”。因为“乳清蛋白”是最优质最理想的蛋白补充剂，其最佳的氨基酸比例使其生物价最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的7倍。

孩子每天多喝点牛奶是非常重要的众所周知的事情，牛奶中是富含丰富的钙和蛋白质的，每天早晚都给孩子喝杯牛奶，肯定有利于促进孩子身体的健康发育。多喝牛奶的孩子不仅不容易缺钙，而且更有助于孩子增肌和长个儿。

蛋白质和碳水化合物的搭配 高热量食物 蛋白质和脂肪的搭配 蛋白质和脂肪的搭配 蛋白质是人体增肌的基本物质。摄入富含蛋白质的食物，可以促进肌肉生长和修复。如鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等。

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