小米山药红枣粥（大米小米山药红枣粥）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享小米山药红枣粥，以及大米小米山药红枣粥对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1山药红枣小米粥的做法

山药去皮切块、排骨洗净汆去血水。炖锅里加入清水放入排骨、山药用老火慢炖。2个小时候放入红枣、姜片再继续炖1个小时即可。

红枣 3个 清水 470ml 山药红枣小米粥的做法 准备食材：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml。PS：在给宝宝挑选煮粥食材的时候，一定要注意宝宝是否对食材过敏。

红枣洗净浸泡备用；山药去毛带皮切成块；小米提前浸泡半小时。先将红枣6枚下锅，待水开后，山药和小米同时下锅熬煮 待小米煮到烂熟便可食用，可根据自己的口味加入一点冰糖或者白糖。

做法 我们首先就是将小米在冷水里面浸泡3个小时。然后将红枣在冷水里面也浸泡3个小时。将小米洗干净了，放到电饭锅里面。将红枣放入。然后就是煲1个小时，将山药切成小块。

把浸泡的山药块再次冲洗一遍，倒入小米粥内；大枣15枚，约60-80克，清洗干净后，从中间切开，去除枣核，与山药块一起，下入小米粥内。山药、红枣容易煮熟，过煮则碎，要比小米晚下10分钟，这样才能与小米火候一致。

2小米山药红枣粥的做法和功效与作用是什么?

1、小米能起到养胃的效果，同时还可以起到补气的作用，红枣也能起到养血补血的效果，所以小米山药粥可以为身体提供所需营养，可以补血益气。

2、促进消化：红枣山药小米粥中含有丰富的膳食纤维和维生素，在食用过程中可以促进胃酸的分泌，加速胃肠道的蠕动，从而帮助消化。对于生活中有便秘困扰的人群来说，多喝红枣山药小米粥也有改善的作用。

3、小米山药红枣粥不仅可以滋补身体还能够调理肠胃。小米和山药煮熟之后会有天然的胶质，胶质可以覆盖在胃粘膜表面，健脾开胃，缓解胃粘膜损伤。这道粥还可以补中益气，滋肾养血，安神止泻。

4、小米红枣山药粥的功效与作用 《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米的药用功效不可小视。

5、小米山药红枣粥的功效与作用 功效分析：小米，健脾养胃，山药，补肾益肺。红枣，健脾和胃。瘦肉含丰富的蛋白质和铁元素。

6、山药小米红枣粥可以补充人体所需要的基本的营养物质，并且达到食疗的效果，最主要的功效就是健脾开胃、暖胃以及缓解胃部不适，还有养血、补脑、益肾、抗衰老以及增强免疫力等的功效，适合消化不良或脾胃虚弱的患者食用。

3红枣山药小米粥的功效与作用,小米山药红枣粥的禁忌

1、小米山药粥的功效和作用：可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。

2、小米红枣山药粥的功效与作用 《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米的药用功效不可小视。

3、禁忌人群：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥，否则会造成月经量过多。糖尿病患者不可多食。

4、山药小米红枣粥富含对人体有益的微量元素，有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药小米红枣粥可以加速有机体衰老的酶活性降低，同时还有减轻皱纹、色斑、色素的功效。

4山药小米粥可以放大枣吗

您好！山药可以和红枣一起煮粥，最好是煮山药红枣小米粥，快煮熟时再加点枸杞就更好了。有补气养血、疏肝和胃的功效。

红枣桂圆小米粥 将小米、大枣、桂圆肉洗净。沙锅里放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，水开后改用小火慢慢熬，这时可以用勺子顺时针搅拌。当小米快煮烂时，加红糖，继续煮至粥稠时即可。

小米清洗下锅煮开。淮山药滚刀块，大枣剁碎削皮，预留。小米汤煮开添加解决好的淮山药和大枣。烧开后面煮边搅，直到淮山药软烂。起锅添加少量糖调料。立即吃还可以哈。

做法是，鲜山药，小米，红枣，加水煮熟。将大枣、山药、小米一起煮粥，有补益脾胃的作用。不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药。

等时间到了，关掉火源，此时的小米粥已经非常黏稠了，放上2勺白砂糖，搅拌融化即可。红枣又称大枣、干枣、枣子等。

小米山药红枣粥儿童这些是可以一起煮的哦，它们是不会发生食物相克的情况的，不会产生太大的影响，只要保证干净卫生，按合适的量来煮，不要过量，就可以放心煮哦。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。