春季吃什么去湿气（春天吃什么除湿热）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享春季吃什么去湿气，以及春天吃什么除湿热对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1春季谷雨节气两款食谱去湿气

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤 材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

2、鸡骨草猪骨汤 材料：鸡骨草50克，猪脊骨200克，生姜3片。做法：猪脊骨洗净切块，鸡骨草洗净切段，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮40分钟即成。

3、可以用来制作【薏米粥】【冬瓜薏米排骨汤】【薏米红豆汤】【薏米茶】【山药薏米芡实粥】等。

4、谷雨节气吃什么食物对身体健康有好处？很多的食物都有着保健的作用，比如说经常吃的山药，薏米，冬瓜等等。春季适合吃这些食物，可以有健脾胃去湿气的作用，谷雨节气的增强体质去湿气的食谱，下面就来具体的介绍几种。

5、功效：健脾利湿醒胃。吃薏米和芡实可以对肠胃有保护的作用，而且也可以缓解身体虚弱，调理脾胃，所以这样的食谱适合春季谷雨节气去湿气。

2春天祛湿排毒吃什么?

1、春季去湿吃绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

2、吃荷叶、冬瓜、薏米、红小豆、山药、芡实等食物能起到祛湿的作用。

3、铁棍山药味甘而性平，有很好的健脾养胃的效果，脾养好了，体内的湿气才能更顺利地排出。所以，春天多吃点铁棍山药对祛湿有很大的帮助。不过，建议最好是蒸着吃，这样铁棍山药里面的营养才不会流失。

4、春天吃什么去湿气 赤小豆薏米粥 材料：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。做法 将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。红枣泡水变软，然后去核。

5、间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

3春天湿气重吃什么好?春天湿气重吃什么菜?

第一个指的就是油麦菜。一说到油麦菜的话，其实很多朋友们都是非常熟悉的，油麦菜它的营养价值其实是非常高的，富含大量的铁元素，钾元素和钙元素，而且它可以帮助我们起到提高免疫力，促进肠胃蠕动的效果。

春天湿气重吃什么菜 薏米：薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

茴香可以说是春日祛湿气的首选菜肴。茴香不仅有健胃补脾、驱寒润肺的作用，还可以促进体内肠胃蠕动，加速消化，是祛湿气的不二选择。此外，茴香里面大量的胡萝卜素和钙、铁等营养物质，对中老年人和小孩都有非常好的保养作用。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

为您推荐的杂粮粥可以消除潮湿和美丽，这是非常好的。只要预先准备好成分，该方法就非常简单。如果您想吃和喝这种稀饭，可以按照特定的习惯实施。但是，必须注意，粥中使用的红豆与红豆有些不同。该粥是春季除湿的首选。

序言：在春天的时候，有很多人都想养好自己的身体。

4春天吃什么去湿气?

民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。鲫鱼汤适合春季食用，可以有开胃助消化的作用，还可以有活血通络的作用哦，对于提高免疫力通乳有好处，还可以有补虚的效果哦。

功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。(2)山药红枣薏仁粥原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克。

湿气重吃什么好？香菇 香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

春天吃什么去湿气 赤小豆薏米粥 材料：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。做法 将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。红枣泡水变软，然后去核。

白茯苓可以有祛湿利尿的作用，还能健脾胃，薏米可以消肿，和扁豆一起吃的话，可以有很好的健脾的功效，对于调理体质来说有一定的好处和效果，同时也可以有生津润肺的功效。

5春季去湿喝什么汤好?煲什么汤有效去湿?

1、土茯苓煲猪骨汤 材料：土茯苓50克、猪脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣3粒。做法：先将猪脊骨洗净，加水煨汤，撇去上层浮油，待煎成3碗左右汤时，捞出猪骨。

2、薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

3、能够祛湿的春季养生汤谱：三花薏米瘦肉汤 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

6春季除湿吃什么食物好?春季除湿吃什么好?

春季去湿吃辣椒：辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

春天吃什么去湿气 赤小豆薏米粥 材料：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。做法 将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。红枣泡水变软，然后去核。

以下七大食物是春季常吃的祛湿饮食生薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。

春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。菌类隐含大宝藏，养胃护肠功效好菌类是一个大家族，包括各种菌类和菇类：比如我们常见的木耳、银耳，金针菇、猴头菇等等。

春季吃以下食物能祛湿：1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿 2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。