大家好，今天本篇文章就来给大家分享上交自救手册，以及对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1微商自救手册,教你收获朋友圈每日点赞300+!

比如有的人平时发自拍点赞最多，有的人习惯用“红包抽奖、“点赞送红包吸引点赞，有的人喜欢发“提问类的说说，而有的人则喜欢转发“笑话、“自黑来制造互动等等，每个微商都有各自的偏好和擅长。

利用朋友圈进行正向社交，关键做好以下三点：第一，晒出爱好。我就很赞同那些在朋友圈晒自己爱好的人。很多时候，你的爱好就是你所擅长的事。将爱好晒出来，也是向所有的朋友展示你最具魅力的时刻。

刷屏。这是重要的一点，有的人喜欢一天的时间里发多条动态，不管是什么内容，都容易让人产生厌恶，试想一下你打开朋友圈一眼望去都是同一个人发的动态会是什么感想。所以，发微信朋友圈不要刷屏。原创。

微商如何打造朋友圈？做个好人，最简单的就是发布自己的个人照片。不管是出去玩还是敷面膜吃大餐...一切生活中好玩有趣能够让人向往的事情都可以拿来发布朋友圈，呈现最真实的你。

2员工自救互救知识

1、自救腹部冲击法。适用于不完全气道梗阻患者，意识清醒，而且具有一定救护知识、技能的人。

2、在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。 挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。

3、如果身上备有防毒面具，则应憋住一口气，快速、熟练地戴上防毒面具立即离开中毒环境。憋住气，迅速脱离中毒环境或移到上风口。发出呼救信号。如果是氨、氯等刺激性气体，掏出手帕浸上水，捂住鼻子向外跑。

4、自救互救的原则和方法1 首先先人后物：先抢救人员，后抢救财物，一切以人的人身安全为主，尽早脱离危险地点。 其次先重后轻：先抢救重伤人员，后抢救轻伤人员，保证重伤员第一时间得到救援。

5、化工自救互救常识 化学品事故的互救(他救)应怎样操作 是指发生危险化学品事故时，事故现场的受害人员相互之间的救护及他人救护或社会救援力量组织实施的 一切救援措施与行动。

6、溺水自救互救知识 自救 当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，应取仰卧位，头部向下，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

3拖延症自救手册

1、自我认同，做一些能增加自信心的事情 别急着否定自己，先从小事做起键立自信，当你完成后，会不断积累这种做小的成就感，你会越来越有信心，就不会轻易拖延。1保持充沛的精力 精力不足时，也会导致你拖延。

2、总是无节制熬夜，明明想着要早睡，却一拖再拖，或许你也不知道在等什么。做事拖延，这个视频看玩/这把游戏打完就去写作业，经常把任务放到截止日期快到了才完成。

3、自我认同，做一些能增加自信心的事情 别急着否定自己，先从小事做起建立自信，当你完成后，会不断积累这种微小的成就感，你会越来越有信心，就不会轻易拖延。1保持充沛的精力 精力不足时，也会导致你拖延。

4、以下是一些高效自救的方法来克服拖延症：制定详细的计划和时间表：为任务制定详细的计划和时间表，将其分解为小的可行步骤。这可以帮助您更容易地开始和完成任务，减少拖延的可能性。

5、拖延症的自救指南？接纳自己给予自己自我关怀。拆解任务，大目标分解为小目标。立即行动，不要思考。改变不合理信念。健康的方式休息。目标要少而精，抓住重点，解放大脑，减少压力。

4拖延症自救手册18个有效方法提升行动力

明确内驱 明确内驱是提高行动力的关键，在这一阶段我们需要扪心自问真正的追求是什么、达到这个目标需要做什么，只有寻找到内心追求与实际行动的契合点，我们才能够“心甘情愿”花时间、费心力地去行动。

治疗拖延症的方法 改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

关掉手机、远离网络、消除周围所有的干扰源。人在“一鼓作气”时能最大限度地保持注意力，可以利用这段时间来攻克事情最难、最重要的部分。互相监督 找些朋友一起克服拖延习惯，比“单打独斗”容易得多。

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