黑莓果的营养价值（黑莓的营养和成分）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于黑莓果的营养价值和黑莓的营养和成分不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享黑莓果的营养价值相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1黑莓是什么水果?

黑莓树属于树莓类(蔷薇科悬钩子属)植物，是一种广泛分布且知名的灌木；可以长到3米高，生产软质的果实即黑莓果，常用作甜点、果酱、无子果冻，有时也用来制水果酒。

黑莓是凉性水果，适量食用可以清肺补充微量元素，多吃会导致胃部不适。黑莓产地黑莓不是热带水果，它是温带水果，国内产区主要分布在两广和黄河上游地区，辽宁也有种植，国外主要分布在基辅、瑞士、等地区。

黑莓是一种水果，同时也是加拿大一家通信公司。水果黑莓：黑莓，也称露莓，树莓，是一种广泛分布且知名的灌木，属于树莓类的植物。其果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素，具有促进血液凝固作用。

2黑莓的营养价值

黑莓的营养价值颇高，其富含多种人体所需的营养物质。下面就来细数一下黑莓的营养价值：黑莓鲜果中含有糖、维生素C、维生素B1和维生素B2。另外这些含量与其它果树相当。

黑莓果实含有丰富的糖分、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。它具有很高的营养价值，黑布林的保健功能非常突出。具有补水利尿、清肝养肝、解毒解毒、清热利湿的作用。

黑莓可鲜食，可做成果子冻或罐头，通常被做成果酱、果汁、蜜饯，甚至黑莓酒。黑莓富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质，营养价值高。黑莓热量低、碳水化合物及脂肪成分少，因此对想均衡饮食的人来是最好的水果之一。

3黑莓营养成份

1、黑莓果实含有丰富的糖分、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。它具有很高的营养价值，黑布林的保健功能非常突出。具有补水利尿、清肝养肝、解毒解毒、清热利湿的作用。

2、黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

3、黑莓含有一种叫单宁酸的营养成分，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。助消化 黑莓中含有的纤维素含量要高于其它大多数的水果。

4、黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，发现含营养成分超过四十种以上，其中原花青素、SOD、氨基酸、以及钙铁锌硒维生素等是蓝莓的几倍甚至几百倍。

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