山药栗子粥（栗子山药汤）

大家好，关于山药栗子粥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于栗子山药汤的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1板栗山药粥的做法

1、山药栗子粥 食材：糯米60g，大米40g，山药300g，板栗100g，枣（鲜）9个，水800ml 做法：山药去皮。红枣洗净。准备好大米、糯米、枸杞。山药切成均匀大小的块。

2、先准备山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

3、山药板栗鸡丝粥做法 鸡肉洗干净用盐抹一次，放10分钟。再放进电饭煲，不用放水。接下煮饭，等它自己跳到保温。等20分钟。山药洗干净切小块，用水泡着。鸡肉拿出来，肉骨分开，肉丝。

4、小贴士 总结一下板栗去皮的方法：板栗划十字深口，加沸水浸泡，当水变温时开始剥皮。如果山药（干）较大，也可以先加水浸泡半小时至一小时，再将其他材料放入同煮（泡山药的水也要哦）。这样山药会更加粉糯。

2黑芝麻红枣粥和山药栗子粥适合大寒食用

1、功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。黑米红枣粥 功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。山药栗子粥 功效：健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老。

2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。功效：黑米红枣粥可以帮助人们治疗感冒、滋养脾胃，黑米红枣粥适合健脾养胃、改善消化不良。

3、山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

4、大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，除了煮大米粥外，还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。 冬季养生宜多食热粥，北方有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。

5、山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。

3山药栗子粥的介绍

1、主题山药栗子粥原材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。练习：1山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小一致的片。2锅中放水，将大米和糯米洗净后放入锅中。加入山药和红枣。

2、山药15-30克，栗子50克，大枣数枚，梗米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、梗米同煮成粥。山药味甘、性平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易导致消化不良。

3、先准备山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

4山药栗子粥的功效

1、功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。胡桃粥 原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

2、山药15-30克，栗子50克，大枣数枚，梗米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、梗米同煮成粥。山药味甘、性平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易导致消化不良。

3、山药板栗排骨汤适合全家老少一起食用，此汤有健脾益胃、益肺止咳、滋肾益精等的功效。长期食用板栗可以达到养颜、健脾等保健功效。以及，板栗和山药煮粥等也很不错，可健脾胃助消化。

4、补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。

5、功效：健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。适用于面色无华、须发早白、眩晕乏力、健忘失眠等症。秋季养生粥山药大枣糯米粥 做法：粳米100克，薏米75克，山药***干***50克，荸荠25克，枣***干***10克，白砂糖20克。

6、韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

5大寒正好补肾山药栗子粥

1、先准备山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

2、放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。山药栗子粥具有非常好的滋补功效，对于帮助我们缓解肾虚多的效果更是出奇的好，尤其是我们男性朋友们，在大寒前后多吃一些山药栗子粥，可以有效的补肾壮阳。

3、栗子山药粥的做法 1大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟。2栗子用刀在顶部切十字口。3栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用。4锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米。

4、你好~推荐用山药和栗子一起熬吧~或者是和普通大米一起熬制，这个都比较平和~山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

6山药栗子粥的做法

先准备山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

山药栗子粥 食材：糯米60g，大米40g，山药300g，板栗100g，枣（鲜）9个，水800ml 做法：山药去皮。红枣洗净。准备好大米、糯米、枸杞。山药切成均匀大小的块。

山药板栗鸡丝粥做法 鸡肉洗干净用盐抹一次，放10分钟。再放进电饭煲，不用放水。接下煮饭，等它自己跳到保温。等20分钟。山药洗干净切小块，用水泡着。鸡肉拿出来，肉骨分开，肉丝。

做法：1 栗子去壳，切成小粒备用。2 山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。3 大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。4 倒入栗子煮约15分钟。5 然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

小贴士 总结一下板栗去皮的方法：板栗划十字深口，加沸水浸泡，当水变温时开始剥皮。如果山药（干）较大，也可以先加水浸泡半小时至一小时，再将其他材料放入同煮（泡山药的水也要哦）。这样山药会更加粉糯。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。