核桃的最佳吃法（核桃的最佳吃法和做法）

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1核桃和什么搭配吃最好呢?

核桃红枣大骨汤 食材：核桃、红枣、大骨、枸杞、少许调味品 做法：大骨洗净、焯水，与核桃、红枣、枸杞放入砂锅中，焖煮一小时，加入少许调味品调味。

核桃和苹果。核桃和芝麻、杏仁。核桃和牛奶。核桃和红枣、黄豆、枸杞、芝麻。核桃和花生。核桃和山楂、冰糖。核桃和黄豆、黑米。核桃和糯米、红枣、冰糖。核桃和玉米、牛奶。核桃和蜂蜜。

核桃搭配红糖。将核桃和红糖放在锅中一起炖煮，煮开即可食用，可以改善女性朋友的面色，让其气色更好；核桃搭配蜂蜜。将4个核桃和4碗水放入锅中，小火慢熬，等到只有半锅水时，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳 中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。

调好的土豆泥分成30分，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。功效：此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性食用，有利于体形的健美。

2《本草纲目》中核桃的吃法

生吃 我认为日常生活中最常见的方法之一是直接吃核桃，用锤子砸碎核桃壳，然后看核桃的核。生吃方便，不破坏内部营养，因此每天坚持1-2餐有效。开水 煮核桃也是一种更有营养的方法。

核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。 核桃煲粥或是水煮，吃的时候放点盐。可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

生吃 把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁了。锤子的力度不要太大，把壳打开就好了，如果力度过大的话，里面的仁会变成面面状的。

核桃最有营养的吃法： 核桃做粥 核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。

核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。

3核桃怎么吃吸收好,营养佳?

核桃生吃、做核桃浆、做核桃粥好吃又营养。核桃里面含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分，直接生吃就有补脑的作用。核桃榨成浆汁后营养更容易吸收。

生吃 生吃核桃是最简单的方法，并且可以保证核桃的营养元素保存完整。只需要用硬物将核桃的表壳敲碎即可。但是在用力上要小心，否则很容易就会造成核桃仁被敲碎。建议每天吃1-2个生核桃效果最好。

生吃核桃：核桃本身的营养价值就高，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血、预防癌症的功效。

核桃做粥 核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。核桃汁 核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。

可以用一些别的方法吃核桃，例如把核桃磨成粉末，伴入牛奶，混合在一起喝，还可以再加入一些风味水果；或者粥煮好后，加入核桃仁，还可以加入一些红枣，这些做法味道都很好，并且富有营养。

核桃怎么吃 做粥：核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说不好消化，但可以用核桃煮粥吃，既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。核桃汁：核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。

4核桃仁怎么吃是最好

1、生吃：新鲜核桃去青皮后，用核桃钳钳开外壳，剥出核桃仁。核桃仁撕去表皮后生吃，清甜爽脆。打汁：新鲜核桃仁与芝麻、花生等一起放入豆浆机，打成核桃汁。核桃汁清甜可口，营养丰富。

2、核桃仁可以做糖霜核桃仁、西兰花拌核桃仁、核桃仁燕麦块等。以糖霜核桃仁为例，所需食材有核桃仁、白砂糖、清水。将核桃仁放入烤箱中层，温度设置为190度，烤制5分钟左右。核桃仁取出放晾后，去皮。

3、煮水 核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。

4、盐焗核桃仁的做法非常非常的简单，所需的食材也比较少，而且保留了核桃仁最原始的风味。将盐花椒、八角，放入锅中炒香，放入核桃仁一起翻炒。

5、核桃仁和黑芝麻也一起吃。 它也是其精细的黄色食用方法之一。 通常，你可以准备250克黑芝麻和250克核桃仁，并将制备好的黑芝麻与核桃仁一起煮。 成粉，然后加入糖调匀，然后第一套早晚两次，每次取25克用温水调整。

5核桃配什么吃怎样吃最好

黑豆核桃蜂蜜奶 材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

核桃搭配红糖。将核桃和红糖放在锅中一起炖煮，煮开即可食用，可以改善女性朋友的面色，让其气色更好；核桃搭配蜂蜜。将4个核桃和4碗水放入锅中，小火慢熬，等到只有半锅水时，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

果仁百合炒芦笋 主料：芦笋250克，百合50克，核桃仁25克，花生25克，姜10克，葱10克，花生油10克。调料：海鲜酱2匙，蚝油1小匙，盐2克，胡椒粉1克、酒5克。

核桃仁与红糖一起煮水，可以改善气血问题，特别是对女性朋友来说，效果最好。另外，将核桃仁煮水，并且在添加一些蜂蜜的话，还具有非常好的美白功效，还可以丰胸哦，建议大家可以试一试。

核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。核桃煲粥或是水煮，吃的时候放点盐。可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

推荐吃法：蚝油核桃菠菜 材料：菠菜(1把)、核桃仁(10颗)、蚝油(1大勺)。做法：核桃加水煮开捞出。菠菜洗净焯烫一遍。油加热煸炒蚝油出香味。加入处理好的菠菜核桃。翻炒均匀稍微加点鸡精调味。再次炒匀就可以。

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