如何克服对黑暗的恐惧（面对黑暗,才能真正克服黑暗）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于如何克服对黑暗的恐惧和面对黑暗,才能真正克服黑暗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享如何克服对黑暗的恐惧相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1孩子怕黑怎么克服

利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理，应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。

孩子怕黑怎么克服1 尽量尊重宝宝的恐惧感 当宝宝说害怕黑暗、害怕怪物的时候，父母不要说“没啥害怕的、不用害怕”之类敷衍了事的话，这并没有站在宝宝的处境上来理解对黑暗的恐惧，所以无法消除宝宝心中对黑暗的恐惧。

应对怕黑的方法一：鼓励孩子，锻炼胆量 当孩子表现出怕黑的时候，作为家长的我们应该及时鼓励他说，不要怕，一会就好了，同时也要提供他体验的机会，比如让他到黑房子里去取东西，让他尝试几次，也许他就不会感到那么怕了。

2怎么样才能抵御黑暗,不害怕黑暗?

有些同学害怕黑暗是因为对坏人坏事的胆怯心理在作怪。要克服对黑暗的恐惧，关键是要端正对坏人坏事的态度。

所以你要把能引起你害怕的哪些因素排除掉，比如让你的房间看起来整洁一些，不让把物品堆放的乱七八糟，么一件物品都摆放的自己很清楚明白，这样就不会在黑暗里看到那些乱七八糟的恐慌。

营造一个好的睡前气氛对于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在孩子睡前给孩子读几个好玩的小故事，让孩子从正面、快乐的东西上吸取积极的能量。

3如何克服恐惧黑暗

随着孩子慢慢长大，父母也要多给孩子讲讲很多现象的形成原因，让孩子了解这些充满奥秘的事情背后的真相和本质，孩子懂的事情多了，他就会减少恐惧。

通过转移注意力可以暂时忘掉恐惧。害怕时可以听一些能让你感觉热血沸腾的歌，或者想想最近发生的好事，满心喜悦自然就不会害怕了，有许多种方法都可以克服对黑暗的恐惧。

人的一生可以说，就是与自我，以及内心阴暗斗争的一生，无论是邪恶可怕的念头还是阴郁消极的想法。对抗这些的唯一方法就是：让自己的内心充盈起爱，对自己的，对他人的，对世界的。

黑夜中的恐惧每个人都有，只是孩子时代的影响大小差异，导致成人后对黑夜中的恐惧。如果25岁还有，就和她的生活经历有关了，得找出病因，才能对症下药。主要是心理方面的，可以在催眠状态下了解，也可通过耐心的询问。

在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。指导意见：如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。

4怎么克服对黑夜的恐惧?

睡觉时找人陪伴，会有利于抵抗黑夜的恐惧感。有的人是因为长期的一个人的孤独引起的恐惧，所以陪伴是最好的解药。

在睡觉前再次检查确认房门窗户是否关好，这是给自己一个放心的理由，因为害怕房门窗户没关好，导致有什么动物之类的东西进来，紧绷着心，提心吊胆的又那会睡得着，这是在找个放心的理由罢了。

黑夜恐惧的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

晚上、深夜等过程，一定要进行多次全身放松，如此逐级而上，直到对最高等级的“深夜”不再紧张恐惧为止。需要注意的是，系统脱敏一定要在生活中不断练习，才能很好巩固效果，最终达到克服“黑夜恐惧”的作用。

克服对黑夜的恐惧可以从几个方面入手，首先，锻炼自己的胆量，采用循序渐进的方法，先是找几个朋友在晚上去逛街，然后人数逐渐减少，慢慢适应自己走夜路，在家中的时候可以逐渐减少打开灯的数量，帮助自己。

5怕黑,不敢一个人睡觉该怎么克服

方法如下：在床头放一盏床头灯，晚上睡觉开着。我认为如果要克服一个人睡的恐怖心理，那么可以在晚上睡觉的时候开着灯睡。

开灯睡觉：如果晚上一个人睡觉害怕，可以开着灯睡觉，不过灯光不要太亮，会影响入睡的。只需要开一个小台灯就可以了。

一般来说，一个人一个人的时候害怕，是因为屋子里的黑暗。最简单的方法就是开灯睡觉。如果灯光刺眼，可以买一个光线比较暗的小台灯或者戴个眼罩，这样会好很多。当然，我们不能每天开灯睡觉。

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

一个人在家，由于害怕不敢入睡怎么办？ 打开电视，定好关机时间，声音开小点，可以看音乐或者体育频道.老婆一个人在家怕黑怎么办 开灯睡觉吧，用那种可以调整灯光亮度的小夜灯，不伤身体。

这可能与从小养成的习惯有关系。建议逐步过渡。慢慢坐在旁边看着他睡，然后试着把门打开，也可以陪同他一起睡着后再离开，让孩子有一个适应的过程。孩子的心理素质有待提高，有条件的话可以做一下心理辅导。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。