花生粥的功效与作用（红米花生粥的功效与作用）

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1花生粥的功效与作用

1、提高人体免疫力。由于红枣花生粥中含有红枣，且红枣里含有丰富的糖原物质，主要为葡萄糖，这对于提升人体的免疫力来说是非常有用的。大家适量食用可以起到提高人体免疫力的作用。安神助眠。

2、清咽止咳之功效。健康提示：花生能健脾胃，补中益气；《本草逢原》载：落花生粥“润肺、止咳、悦脾”。营养分析表明，花生仁中含有40%-50%不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。

3、营养：花生含有维生素E、白藜芦醇、不饱和脂肪酸、可溶性纤维等营养。小米含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。功效：清热解毒、健胃消食等。

4、黑米花生粥是由黑米、花生、大米等熬制而成的营养粥，具有滋补脾胃润肠通便的功效。

5、花生糯米粥是一道美食，味道鲜美，营养丰富，主要原料有糯米100克，花生100克。

6、煮花生粥花生酥烂有养阴润肺，清热生津之功效。花生能健脾胃，补中益气；《本草逢原》载：落花生粥“润肺、止咳、悦脾”。

2红枣花生粥的功效

在花生中含有丰富的锌元素和大量的维生素，非常有助于养护我们的大脑，常喝花生红枣汤有助于提高我们的记忆力，预防大脑的老化和减退，还能缓解老年人的一系列脑部疾病，例如，健忘、老年痴呆症等。

此粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。

此粥可增强免疫力、补虚养脾胃。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉；花生味归经：甘、平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。

3花生小米粥的营养和功效

花生小米粥具有很高的营养价值，小米粥上层会出现一层粥油，可保护胃粘膜免受刺激，适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者。花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组。膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌，促进肠蠕动，加快进食后排便。

小米花生红枣粥的功效：这款红枣小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。

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