业余跑半马一般跑多久（40岁女人跑步一年后的变化）

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1半马多少公里?多少时间完成?

1、半程马拉松路程长度是20975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。

2、半马是20975公里，一般人需要2小时左右时间。

3、半马是20975公里。半马也就是二分之一马拉松，是全程马拉松比赛路程的一半，半马的路程长度是20975公里，或11英里。是目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。

2半马3小时跑完丢人吗

1、结论 半马2个半小时并不是丢人，甚至是许多跑步爱好者的目标之一。我们不能简单地评判一个人的成就，而是应该尊重每一个人为了完成自己的目标而付出的努力。

2、我觉得慢跑3km用了半小时还是非常厉害的，并没有很丢脸，只要我们热爱运动，喜欢跑步，我觉得就是很光荣的一件事情。

3、三个小时内完成半马没问题，状态好的话可以取得好成绩。

3半马跑多长时间能完成?

1、半马合格成绩是一小时三十分钟。半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

2、半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。

3、马拉松长跑中“半马”平均完成时间2小时左右。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

4、半程马拉松路程长度是20975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。

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